כוכבי FitnessBlender של YouTube, דניאל וקלי סגרס, משתפים כיצד להישאר בכושר סביב החגים

'זה העונה, שזה אומר ממתקים, עוגיות, ביצה, שוקולד חם ממוסמר ועוד! בעוד שמוצרי החג האלה עשויים שלא להיות מעולים לקיבה שלנו, זוג YouTube דניאל ו - ע.ק. - יש את הטיפים המדהימים ביותר כיצד להישאר בכושר בתקופה העליזה מאוד של השנה. חגים מוסיפים את האתגר הנוסף של לוח זמנים עמוס והרבה מאכלים טעימים מסביב, אמרו בני הזוג סגנון חיים באופן בלעדי. זה יכול להיות מאתגר, אבל עם איזון, אדם יכול בהחלט להיכנס לכושר - אתה רק צריך לתכנן מראש כדי להתגבר על המכשולים האלה.



התראת Fitspo! הנה הסלפי הכי אב-טסטיים של בריטני ספירס לאורך השנים

לכן, לפני שתצטיידו במזנון, חשבו על הצעות אלו. היפטרות מ'כללי 'דיאטה יכולה לסיים את חרדת המזון ולמזער את הסבירות לאכילת יתר, כך גילו. אחת הדרכים המהירות ביותר לגרום למשהו מושך מישהו היא לומר לו שהוא לא יכול לקבל את זה. אמנם ישנם מאכלים שהם בהחלט בחירות טובות יותר מאחרים, אך הכללים לגבי מאכלים 'טובים' ומזונות 'רעים' יכולים להיות מדרון חלקלק. להיות מודע יכול לעזור. ממש טעמו את האוכל בזמן שאתם אוכלים - הישארו ברגע, תהנו ממנו.

דניאל וקלי סיגר בסלפי

באדיבות FitnessBlender / Instagram



בנוסף, דניאל וקלי מעודדים אנשים למלא אפשרויות אוכל בריא יותר ולכן פחות מפתה לנשף ג'אנק פוד במסיבה. הקפידו לשמור על ארוחות ו / או חטיפים קבועים במהלך החגים, מכיוון שבחירות המזון נוטות להיות פחות ופחות בריאות כאשר אתם מקבלים את ההחלטות על בטן ריקה, הוסיפו. וודאו שגם אתם שותים מספיק מים - הישארות של לחות נכונה היא אחת הדרכים הטובות ביותר לסיים חטיף ריק.



מבחינת האימון, הצמד - - רוצה להבהיר שהתוצאות לא מתרחשות בן לילה. אל תעשו שום דבר דרסטי, יעצו בני הזוג. הגדירו יעדים סבירים - כאלה שתוכלו לעמוד בהם. 30 דקות של אימונים חכמים ארבע עד חמש פעמים בשבוע יכולות להשפיע הרבה יותר משעות ושעות על ציוד מכון כושר. היו מוכנים להתאים הרגלים בריאים ולשמור עליהם. האמת הקשה היא שזה צריך להיות שינוי באורח החיים על מנת שהתוצאות יתקיימו.



קנדס קמרון-בור מדבר כושר והחלטות השנה החדשה הגדרות כבויות כיתוב אוטומטי - en-US צבע גופן אטימות גופן לבנה 100% גודל גופן 100% גופן משפחה Arial קצה אין צבע רקע שחור רקע שחור 50% צבע חלון שחור חלון אטימות 0% אפס לבן שחור אדום ירוק כחול צהוב מגנטה Cyan 100% 75% 25% 200% 175% 150% 125% 100% 75% 50% ArialCourierGeorgiaImpactLucida ConsoleTahomaTimes New RomanTrebuchet MSVerdana אף לא מורם מדוכאמדים Drop Shadow לבן שחור אדום ירוק כחול צהוב מגנטה Cyan 100% 75% 50% 25% 0% לבן חי 00:00 02:06 02:06

כמובן שלא תמיד קל להזיז את גופך כאשר הטמפרטורות יורדות מתחת ל 50 מעלות, אך בני הזוג לא שוכחים כמה טוב הם מרגישים אחרי שהם מזיעים אותו. אנחנו מרגישים מדהים, אולי לא במהלך, אבל תמיד אחר כך, הם אמרו. יש לנו יותר אנרגיה, אנחנו במצב רוח טוב יותר, אנחנו חושבים בצורה ברורה ורגועה יותר. אנו מרגישים טוב יותר עם עצמנו והישגנו.

גם אם אתה לחוץ בזמן, כוכבי המדיה החברתית חשפו אימון מהיר של 10 דקות של מהלכי משקל גוף ניתן לעשות בכל מקום ובכל זמן. הם הוסיפו, אנחנו - - מציעים 600 סרטוני אימון בחינם שתוכלו לחפש לפי אורך, ציוד, קושי, סוג אימון ועוד. אנשים עשו את סרטי האימון שלנו במלונות ברחבי העולם!

דניאל וקלי סגרס בסלפי

באדיבות קלי סגרס / אינסטגרם



נשמע כמו תוכנית מושלמת! עכשיו, המשך ותהנה משוקולד.

נער מחלקת מייטלנד פוגש פורנו עולמי

מאמרים מעניינים