מהי עבודה במשמרות?

המונח עבודה במשמרות מתייחס לכל לוח זמנים עבודה שנופל מחוץ לשעות של 7 בבוקר ו-6 בערב . עבודה במשמרות יכולה לכלול משמרות ערב, לילה ובוקר מוקדם, כמו גם לוחות זמנים קבועים או מתחלפים. על פי נתוני הלשכה האמריקאית לסטטיסטיקה של העבודה, בערך סיכון גבוה יותר של התפתחות הפרעת עבודה במשמרות ובעיות שינה אחרות.

אילו משרות כוללות בדרך כלל עבודה במשמרות?

על פי הלשכה לסטטיסטיקה של העבודה, לוחות הזמנים של העבודה במשמרות מחולקים ל שלוש קטגוריות כלליות :



עֶרֶב: קטגוריה זו מייצגת משמרות הנופלות כוללות את השעות 18:00 עד 22:00. עיסוקים נפוצים במשמרות ערב כוללים:



  • שרתים ומכינים, ברמנים ועובדי שירותי מזון אחרים
  • מספרות, צוות מספרות, מאמנים אישיים ועובדי טיפול אישי אחרים
  • עובדי חנויות קמעונאיות, סוכני נדל'ן, קופאיות ואנשי מכירות אחרים
  • מוזיקאים, במאים, טכנאי שידור ואחרים שעובדים באמנויות, ספורט, בריאות ומדיה

לַיְלָה: עבודת לילה כוללת כל משמרות הנופלות בין השעות 23:00-3:00. עבודות נפוצות הכוללות משמרות לילה כוללות:



  • רופאים, אחיות, פרמדיקים ורופאים אחרים
  • סייעות סיעודיות, סייעות פסיכיאטריות, סייעות וטרינריות וצוות תמיכה אחר בתחום הבריאות
  • כבאים, שוטרים, מאבטחים ועובדי שירות מגן אחרים
  • אופים, מכונאים, עובדי פס ייצור ואחרים העוסקים בייצור וייצור
  • נהגי משאיות, בקרי תנועה אווירית, מפעילי מסועים ועובדי הובלה והובלת חומרים אחרים.

מוקדם בבוקר: משמרת בוקר מוקדמת כוללת את השעות 4 בבוקר עד 8 בבוקר. מקצועות טיפוסיים הכוללים משמרות אלה כוללים:

  • אדריכלים ומהנדסים
  • נגרים, מפעילי ציוד, גגנים ועובדי בניין וחילוץ אחרים
  • חקלאים, עובדי דייג ואנשי יערנות
  • מכונאי מטוסים ומכונות תעשייתיות, מתקנים לציוד טלקומוניקציה ואנשי מקצוע אחרים בהתקנה, תחזוקה ותיקונים

מהי העברה מסתובבת?

תפקידי עבודה רבים במשמרות פועלים על פי לוח זמנים קבוע עם אותם שעות התחלה וסיום לכל משמרת, כמו גם אותם ימי עבודה במהלך השבוע. א לוח זמנים מתחלף , לעומת זאת, עשוי לכלול זמני משמרות שונים ו/או ימי עבודה שונים המשתנים משבוע לשבוע.

הדרישות הספציפיות של משמרת מתחלפת משתנות בהתאם למעסיק. חלק מלוחות הזמנים המתחלפים הנפוצים ביותר כוללים:



מי התחתן עם קים קרדשיאן בגיל 19
    יַבַּשׁתִי: עובדים מסתובבים בין משמרות יום, ערב ולילה במשך שבעה ימי עבודה רצופים. כל משמרת נמשכת שמונה שעות. לאחר כל בלוק של שבעה ימי עבודה, העובדים מקבלים יומיים או שלושה ימי חופש. פנמה: לוח הזמנים של פנמה - המכונה גם 2-2-3 - עוקב אחר לוח זמנים של 14 יום. העובדים עובדים במשמרות של 12 שעות במשך יומיים או שלושה ברציפות, ואז מקבלים יומיים עד שלושה ימי חופש. המשמעות היא שהם יעבדו ימים שונים במהלך השבוע הראשון והשני של המחזור בן 14 הימים. דופונט: לוח זמנים מסתובב ארוך יותר, מערכת Dupont משתרעת על פני ארבעה שבועות. עובדים בדרך כלל מסתובבים בין משמרות יום ללילה כל שבוע עד שבועיים. הם יעבדו שלושה או ארבעה ימים רצופים, ואז יקבלו יום עד שלושה ימי חופש ברציפות. לוח הזמנים של ארבעה שבועות מסתיים בשבעה ימי חופש רצופים לעובד.

משמרות מתחלפות יכולות להיות קשות יותר ממשמרות קבועות מכיוון שהן דורשות מהעובדים להתאים מחדש את לוח הזמנים שלהם מדי שבוע או חודש. עם זאת, ניתן להתאים בקלות רבה יותר את המקצבים הצירקדיים המנחים את מחזור השינה והערות שלך כאשר אתה מסתובב קדימה מיום ללילה למשמרות בוקר מוקדמות. סיבוב אחורה או בדפוס אקראי נוטה להפריע יותר למחזורים הצירקדיים.

חלק מהעובדים גם נאבקים במשמרות מתחלפות מכיוון שהם נאלצים להתאים את לוח השינה והערות שלהם כל שבוע עד שבועיים. עבור אנשים רבים, סיבוב כל חמישה עד שבעה ימים הוא הקשה ביותר. סיבוב בתדירות גבוהה יותר - כל יומיים-שלושה לערך - גורם לפחות שיבושים צירקדיים, בעוד שסיבוב בתדירות נמוכה יותר מאפשר לך לבלות יותר זמן במחזור צירקדי אחד לפני שתצטרך להסתגל שוב. קבל את המידע העדכני ביותר בשינה מהניוזלטר שלנוכתובת הדוא'ל שלך תשמש רק לקבלת הניוזלטר gov-civil-aveiro.pt.
מידע נוסף ניתן למצוא במדיניות הפרטיות שלנו.

יתרונות וחסרונות של עבודה במשמרות

היתרונות של עבודה במשמרות כוללים לרוב:

    מתאים לינשופי לילה ואנשי בוקר: אנשים שמרגישים מוטיבציה ופרודוקטיביים יותר לאחר שקיעת השמש עשויים לשגשג במהלך משמרת לילה, בעוד שאנשים שמתרכזים טוב יותר בשעות שלפני עלות השחר עשויים להפיק תועלת ממשמרת בוקר מוקדמת. נסיעה קלה יותר: על ידי הימנעות מכבישים וכבישים מהירים בשעות שיא התנועה, תוכל להגיע לעבודה מהר יותר מאשר נוסעים רבים בשעות היום. שכר טוב יותר ממשמרות יום: בעוד שמעסיקים בארה'ב כן לא מחויב על פי חוק לשלם לך יותר עבור עבודה במשמרות, חברות מסוימות לתמרץ עובדים שעובדים בלוח זמנים לא מסורתי.

החסרונות של עבודה במשמרות כוללים:

    בעיות שינה: הפרעת עבודה במשמרות היא מצב רפואי המשפיע על אנשים שעובדים בלוחות זמנים לא מסורתיים. ההפרעה מאופיינת בתסמיני נדודי שינה כאשר האדם מנסה לישון ובישנוניות יתר כאשר הוא ער. גם אם הסימפטומים שלהם אינם מתפתחים להפרעה, עובדי משמרות רבים נאבקים עם נפילה או הירדמות במהלך היום כאשר יש צורך במנוחה ונשארים ערים במהלך המשמרות שלהם. הפרעות הורמונליות של רמות הקורטיזול והטסטוסטרון עלולות להשפיע על איכות החיים ולגרום לעייפות, רמות אנרגיה נמוכות וירידה בחשק המיני. שיבושים בחיים: עבודה בלילה ושינה במהלך היום עלולה להפריע לחיי המשפחה, כמו גם קשרים חברתיים עם חברים או עמיתים. תנאי נהיגה מסוכנים יותר: בעוד עובדי משמרות מתמודדים עם פחות תנועה, הם נמצאים ב סיכון גבוה יותר של מעורבות בתאונה הקשורה לנהיגה מנומנמת. רוב ההתנגשויות הללו מתרחשות בין חצות ל-6 בבוקר, או בשעות אחר הצהריים המאוחרות, וברובן מעורבים נהגים בודדים ללא נוסעים.
  • הכתבה הזו הייתה מועילה?
  • כן לא

מאמרים מעניינים