בעיות בבלוטת התריס ושינה

בלוטת התריס היא א בלוטה קטנה בצורת פרפר ממוקם בחלק הקדמי של הצוואר שלך. הוא מייצר שני הורמונים, תירוקסין וטריודוטירונין , המווסתים כיצד הגוף משתמש באנרגיה. הורמונים אלו משפיעים על רוב האיברים והם חיוניים למגוון רחב של תהליכים פיזיולוגיים, כגון נשימה וקצב לב, עיכול וטמפרטורת הגוף.

ליותר מדי או לא מספיק של הורמונים אלה עלולות להיות השפעות שליליות, ולכן יש צורך בפעילות מאוזנת של בלוטת התריס כדי לשמור על בריאות תקינה. בעיות בבלוטת התריס עלולות להוביל גם לבעיות שינה. לעומת זאת, מצבים של בלוטת התריס כמו תת פעילות של בלוטת התריס (תת פעילות) והיפרתירואידיזם (פעילות יתר) נחשבים לגורמי סיכון עבור הפרעות שינה מסוימות .

מה גורם למחלת בלוטת התריס?

הגוף שלנו פועל על א מחזור של 24 שעות המכונה קצב צירקדי, המוסדר על ידי השעון הצירקדי הראשי הממוקם בחלק של המוח הנקרא הגרעין העל-כיאסמטי (SCN) הממוקם בהיפותלמוס.



ה-SCN משחרר הורמונים שונים שעוזרים לשמור על איזון בגוף ולשלוט בתפקודי גוף שונים, כולל מחזור השינה והערות שלך. אחד מההורמונים הללו, תירוטרופין, מגרה את בלוטת התריס לעורר שחרור של הורמוני בלוטת התריס. אם בלוטת התריס פעילה יתר על המידה או תת פעילות, זה יכול להפריע לייצור תירוטרופין ולקצב הצירקדי הכללי שלך.



אנג'לינה ג'ולי ובילי בוב תורנטון קעקוע

המצב המכונה תת פעילות בלוטת התריס , או תת פעילות בלוטת התריס, מתרחשת כאשר בלוטת התריס אינה מייצרת מספיק הורמונים. על פי ההערכות הנוכחיות בארה'ב, 1 מכל 20 אנשים בני 12 ומעלה סובל מתת פעילות בלוטת התריס. חולים אלו מטופלים לרוב בהורמוני בלוטת התריס מלאכותיים.



יתר פעילות בלוטת התריס , או פעילות יתר של בלוטת התריס, משפיעה על כ-1 מתוך 100 אנשים בארה'ב. מצב זה מתעורר כאשר בלוטת התריס מייצרת כמות מוגזמת של הורמונים. חולים עם יתר פעילות בלוטת התריס מקבלים לעתים קרובות תרופות המורידות את רמות הורמוני בלוטת התריס.

עבור אנשים מסוימים עם בעיות בבלוטת התריס, הפרעה אוטואימונית בסיסית היא לפחות חלקית האשמה. במקרים אלה, המערכת החיסונית תטעה בתאי הגוף כגורמים מזיקים ותתקוף אותם. מצבים כמו מחלת גרייבס יכולים לגרום לפעילות יתר של בלוטת התריס, בעוד שמחלות אחרות כמו מחלת השימוטו יכולות לגרום להיפותירואידיזם. סוכרת מסוג 1 נחשבת גם לגורם סיכון להיפותירואידיזם ולהיפרתירואידיזם.

הריון נקשר גם לבעיות בבלוטת התריס, אפילו אצל נשים שאין להן היסטוריה של מחלות בלוטת התריס. הרופאים יפקחו באופן שגרתי על רמות הורמוני בלוטת התריס כדי להבטיח בריאות טובה הן לאם והן לילדה. חלק מהנשים חוות בעיות יתר או תת פעילות של בלוטת התריס עד שנה לאחר הלידה. נשים עם בעיות קיימות בבלוטת התריס מתבקשות לטפל במצבן לפני הכניסה להריון.



קים קרדשיאן התחת אמיתי או מזויף

לבסוף, צריכת יוד יכולה למלא תפקיד בבריאות בלוטת התריס. בלוטת התריס משתמשת ביוד לייצור הורמונים, כך שכמות לא מספקת או מוגזמת של יוד בתזונה יכולה לתרום למחלת בלוטת התריס.

האם בלוטת התריס שלך יכולה לגרום לבעיות שינה?

חוסר איזון בבלוטת התריס נקשר לבעיות שינה. יתר פעילות בלוטת התריס (פעילות יתר) יכולה לגרום קשיי שינה עקב עוררות מעצבנות או עצבנות, כמו גם חולשת שרירים ותחושות עייפות תמידיות. פעילות יתר של בלוטת התריס עלולה להוביל להזעות לילה ולדחפים תכופים להטיל שתן, שניהם עלולים לשבש את השינה.

אנשים עם תת פעילות של בלוטת התריס (תת פעילות), לעומת זאת, חווים לעיתים קרובות קושי לסבול קור בלילה וכאבי פרקים או שרירים שמשבשים את השינה. כמה מחקרים קשרו תת פעילות בלוטת התריס ל שינה באיכות ירודה , התחלת שינה ארוכה יותר - או הזמן שלוקח להירדם - ומשך שינה קצר יותר במהלך הלילה. אנשים צעירים יותר, אנשים עם אינדקס מסת גוף נמוך יחסית, ונשים כולם נחשבים בסיכון גבוה יותר לפתח בעיות שינה עקב תת פעילות בלוטת התריס.

תת פעילות של בלוטת התריס יכולה גם לגרום להיפרסומניה, או הצורך הבלתי ניתן להדחה לישון או להיסגר בשינה המתרחשים על בסיס יומי. היפרסומניה יכולה להתרחש עקב הפרעה רפואית בסיסית, ותת פעילות בלוטת התריס נחשבת לגורם המוביל להיפרסומניה עקב הפרעה במערכת האנדוקרינית. בנוסף, תת פעילות של בלוטת התריס לא מטופלת יכולה להיחשב בטעות להיפוונטילציה הקשורה לשינה, או נשימה איטית או רדודה מדי המתרחשת בעיקר במהלך השינה.

מחלת בלוטת התריס עשויה להיות גורם נטייה לכך תסמונת רגליים חסרות מנוחה (RLS) . אנשים עם הפרעה זו חשים תחושות לא נוחות או לא נעימות ברגליים בזמן שהגוף במנוחה. ברוב המקרים, תסמיני RLS מתרחשים לעתים קרובות בערב או סביב תחילת השינה. מכיוון שההפרעה כל כך משבשת, RLS יכול להוביל לאובדן שינה משמעותי ולליקויים בשעות היום. בעוד שמקרים נדירים במקצת, פעילות יתר של בלוטת התריס נחשבת גם לגורם נטייה לכך סיוטים בלילה , סוג של הפרעת שינה פרסומניה המאופיינת בהתפרצויות פתאומיות ומבועתות במהלך הלילה. קבל את המידע העדכני ביותר על שינה מהניוזלטר שלנוכתובת הדוא'ל שלך תשמש רק לקבלת הניוזלטר gov-civil-aveiro.pt.
מידע נוסף ניתן למצוא במדיניות הפרטיות שלנו.

האם פריס הילטון קיבלה עבודה

הרגלי שינה עשויים לשחק תפקיד ברגישות שלך למחלות בלוטת התריס. מחקר אחד מצאו שאנשים שישנים פחות משבע שעות ביום נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח יתר פעילות בלוטת התריס, בעוד ששינה יותר משמונה שעות ביום עלולה להגביר את הסיכון לתפקוד יתר ותפקוד בלוטת התריס כאחד. בנוסף, מאמינים ששינה מיטבית תומכת במערכת חיסונית בריאה ואנשים עם מערכת חיסונית חלשה יותר נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח תפקוד לקוי של בלוטת התריס.

מתי לפנות לרופא

תת פעילות בלוטת התריס מתפתחת לאט, כך שאנשים רבים לא ישימו לב לתסמינים שלהם במשך שנים. זה גם חולק תסמינים עם מגוון רחב של מצבים רפואיים אחרים, כך שהרופא שלך יזמין בדיקות נוספות. הדבר נכון גם לגבי פעילות יתר של בלוטת התריס ורוב האבחנות לפעילות יתר של בלוטת התריס גוררות גם בדיקות דם מרובות. עבור חולים מבוגרים רבים, פעילות יתר של בלוטת התריס יכולה להופיע בצורה שונה ועלולה להיחשב בטעות לדיכאון או דמנציה מכיוון שהיא עלולה לגרום לתסמינים דומים כגון אובדן תיאבון וגמילה חברתית.

בדיקות דם נוספות אלו עשויות להעריך את ספירת התירוקסין, הטריודוטירונין והתירוטרופין שלך כדי לקבוע אם בלוטת התריס שלך פעילה יתר על המידה או תת פעילות. אנשים עם תת פעילות בלוטת התריס עשויים לקבל מרשם לבוטירוקסין, הורמון מלאכותי שנועד להגביר את תפקוד בלוטת התריס, ולבדוק שישה עד שמונה שבועות לאחר תחילת נטילת התרופה כדי לראות אם הספירה שלהם השתפרה. אם יש חשד לפעילות יתר של בלוטת התריס, ניתן לרשום למטופל מתימאזול או סוג אחר של תרופות נגד בלוטת התריס.

בדיקות בלוטת התריס מוזמנות לעתים קרובות לנשים בהריון בשל הסיכון הגבוה שלהן לפתח מחלת בלוטת התריס. בדיקות אלו עשויות להיות מוצעות גם לאנשים המבקשים טיפול פוריות, שכן גם תת פעילות של בלוטת התריס וגם יתר פעילות בלוטת התריס עלולות להוביל לקושי בהריון.

אם אתה מבחין בגוש לא סדיר או נפיחות בצד הגרון שלך, ייתכן שתרצה לקבוע תור לרופא שלך - זה עשוי להיות הסימן הראשון של סרטן בלוטת התריס , מצב שבו מאובחנים כ-47,000 מבוגרים מדי שנה. תסמינים אחרים של סרטן בלוטת התריס כוללים בעיות נשימה או בליעה, או קול צרוד בצורה יוצאת דופן. סרטן בלוטת התריס יכול להיווצר כתוצאה ממצבים תורשתיים גנטית, וחשיפה לקרינה - במיוחד בילדותך - עשויה גם להגביר את הסיכון שלך.

טיפים לשינה טובה יותר עם בעיות בבלוטת התריס

אנשים עם מחלת בלוטת התריס שחווים אובדן שינה או הפרעות עלולים למצוא הקלה על ידי נקיטת אמצעים מסוימים.

לפני ואחרי 600 קילו חיים

עבור רבים, מציאת טמפרטורת חדר השינה הנכונה היא המפתח. מומחים רבים מסכימים ש-65 מעלות פרנהייט (18.3 מעלות צלזיוס) (11) היא טמפרטורת השינה האופטימלית עבור רוב האנשים. עם זאת, אלה עם מחלת בלוטת התריס עשויים להרגיש אחרת, שכן יתר פעילות בלוטת התריס עלולה לגרום להזעות לילה ותת פעילות בלוטת התריס יכולה להפחית את הסבילות שלך לקור. הטווח של 60-67 מעלות פרנהייט (15.6-19.4 מעלות צלזיוס) נחשב סביר, ואתה עשוי לגלות שהטמפרטורה המועדפת עליך נופלת מחוץ לטווח זה אם אתה חי עם מחלת בלוטת התריס.

מתאמן טוב היגיינת שינה יכול גם לשפר את איכות השינה שלך בין אם יש לך בלוטת התריס ובין אם לאו. היגיינת שינה מתייחסת לפרקטיקות ולהרגלים המקדמים שינה עקבית, רציפה ומשקמת. אלה כוללים ללכת לישון ולהתעורר באותן שעות (כולל בסופי שבוע), הימנעות ממכשירים אלקטרוניים עד שעה לפני השינה, ולפתוח בערב עם מוזיקה עדינה, מתיחות קלות ושאר פעילויות מרגיעות.

תזונה בריאה היא גם חיונית להיגיינת השינה. ארוחות כבדות לקראת השינה עלולות להפריע לשינה, ולכן עדיף לבחור בחטיפים קלים במקום זאת. אנשים עם בעיות בבלוטת התריס צריכים לשים לב במיוחד לצריכת היוד שלהם, שכן יותר מדי או מעט מדי יוד בתזונה יכול להשפיע על פעילות בלוטת התריס. אולי כדאי גם להימנע מקפאין ואלכוהול בשעות שלפני השינה, מכיוון ששני החומרים הללו עלולים לשבש את השינה.

  • הכתבה הזו הייתה מועילה?
  • כן לא
  • הפניות

    +10 מקורות
    1. 1. משרד התקשורת והקשר הציבורי של NIH. (2015, ספטמבר). לחשוב על בלוטת התריס שלך. חדשות NIH בבריאות. אוחזר ב-22 בספטמבר 2020 מ https://newsinhealth.nih.gov/2015/09/thinking-about-your-thyroid
    2. 2. המכון הלאומי לסוכרת ומרכז מידע בריאותי למחלות עיכול וכליות. (2017, מאי). בדיקות בלוטת התריס. המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות. אוחזר ב-22 בספטמבר 2020 מ https://www.niddk.nih.gov/health-information/diagnostic-tests/thyroid
    3. 3. האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה. (2014). הסיווג הבינלאומי של הפרעות שינה - מהדורה שלישית (ICSD-3). דאריין, אילינוי https://learn.aasm.org
    4. ארבע. Ikegami, K., Refetoff, S., Van Cauter, E., & Yoshimura, T. (2019). חיבור בין שעוני יממה ותפקוד בלוטת התריס. Nature Reviews Endocrinology, 15(10), 590–600. נלקח מ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7288350/
    5. 5. המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות. (2016, אוגוסט). תת פעילות בלוטת התריס (תת פעילות בלוטת התריס). אוחזר ב-22 בספטמבר 2020 מ https://www.niddk.nih.gov/health-information/endocrine-diseases/hypothyroidism
    6. 6. המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות. (2016, אוגוסט). פעילות יתר של בלוטת התריס (פעילות יתר של בלוטת התריס). אוחזר ב-22 בספטמבר 2020 מ https://www.niddk.nih.gov/health-information/endocrine-diseases/hyperthyroidism
    7. 7. שירות הבריאות הלאומי של בריטניה. (2019, 24 בספטמבר). תסמינים: פעילות יתר של בלוטת התריס (היפר-תירואידיזם). אוחזר ב-22 בספטמבר 2020 מ https://www.nhs.uk/conditions/overactive-thyroid-hyperthyroidism/symptoms/
    8. 8. Song, L., Lei, J., Jiang, K., Lei, Y., Tang, Y., Zhu, J., Li, Z., & Tang, H. (2019). הקשר בין תת-תירואידיזם תת-קליני לאיכות שינה: מחקר מבוסס אוכלוסייה. ניהול סיכונים ומדיניות בריאות, 12, 369–374. נלקח מ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6927586/
    9. 9. Kim, W., Lee, J., Ha, J., Jo, K., Lim, D., Lee, J., Chang, S., Kang, M., & Kim, M. (2010). קשר בין משך השינה לבין תפקוד תת-קליני של בלוטת התריס בהתבסס על נתונים מייצגים ארציים. כתב עת לרפואה קלינית, 8(11). נלקח מ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6912782/
    10. 10. האגף למניעה ובקרה של סרטן, המרכזים לבקרת ומניעת מחלות. (2019, 15 ביולי). סרטן בלוטת התריס. אוחזר ב-22 בספטמבר 2020 מ https://www.cdc.gov/cancer/thyroid/index.htm

מאמרים מעניינים