חריקת שיניים

הידוק וחריקת שיניים היא תגובה לא רצונית שכיחה לכעס, פחד או מתח. אצל אנשים מסוימים, תגובה זו חוזרת על עצמה במהלך היום, גם אם הם לא מגיבים לגורם לחץ מיידי. חריקת שיניים בלתי רצונית זו ידועה בשם ברוקסיזם.

ברוקסיזם יכול להתרחש בזמן ער או שינה, אבל אנשים נוטים הרבה פחות לדעת שהם חורקים שיניים בזמן שינה. בגלל הכוח המופעל במהלך פרקים של ברוקסיזם בשינה, המצב יכול להוות בעיות חמורות לשיניים וללסת ועשוי לדרוש טיפול כדי להפחית את השפעתו.

מהו ברוקסיזם שינה?

ברוקסיזם בשינה הוא חריקת שיניים המתרחשת במהלך השינה. ברוקסיזם שינה וברוקסיזם בזמן ערות נחשבים תנאים מובהקים למרות שהפעולה הפיזית דומה. מבין השניים, ברוקסיזם ער שכיח יותר.



כמה שווים תאומי אולסן

אתגר מרכזי עם ברוקסיזם בשינה הוא שהרבה יותר קשה לאנשים להיות מודעים לכך שהם חורקים שיניים בזמן השינה. באופן דומה, אדם ישן אינו מבין את כוח הנשיכה שלו, ולכן הוא מהדק וחורק שיניים חזק יותר, תוך שימוש עד 250 פאונד של כוח .



עד כמה שכיח השינה ברוקסיזם?

ברוקסיזם שינה שכיח יותר בילדים, מתבגרים ומבוגרים צעירים מאשר מבוגרים בגיל העמידה ומעלה. קשה להשיג מספרים מדויקים של כמה אנשים סובלים מברוקסיזם בשינה מכיוון שאנשים רבים אינם מודעים לכך שהם חורקים שיניים.



הסטטיסטיקה על ברוקסיזם בשינה אצל ילדים הם הקשים ביותר לזיהוי. מחקרים מצאו מכל מקום בסביבות 6% עד כמעט 50% מהילדים לחוות חריקת שיניים בלילה. זה יכול להשפיע על ילדים ברגע שהשיניים נכנסות, כך שחלק מהתינוקות והפעוטות חורקים שיניים.

אצל מתבגרים, השכיחות של ברוקסיזם בשינה היא מוערך בסביבות 15% . זה הופך פחות נפוץ עם הגיל, שכן כ-8% מהמבוגרים בגיל העמידה ורק 3% מהמבוגרים יותר מאמינים שהם חורקים שיניים במהלך השינה.

מהם התסמינים של ברוקסיזם שינה?

התסמין העיקרי של ברוקסיזם בשינה הוא הידוק לא רצוני וחריקת שיניים במהלך השינה. התנועות דומות לעיסה אך בדרך כלל כרוכות בכוח רב יותר.

קריאה קשורה

  • NSF
  • NSF
  • תרגיל פה נחירות

אנשים עם ברוקסיזם בשינה אינם חורקים שיניים לאורך כל הלילה. במקום זאת, יש להם פרקים של התכווצות וטחינה. לאנשים עשויים להיות מעט מאוד פרקים ללילה או עד 100. תדירות ההתקפים היא לעתים קרובות לא עקבית, וחריקת שיניים עשויה שלא להתרחש בכל לילה.



כמות מסוימת של תנועת הפה היא נורמלית במהלך השינה. עד 60% מהאנשים מבצעים מדי פעם תנועות דמויות לעיסה הידועות כפעילות שרירי לעיסה קצבית (RMMA), אך אצל אנשים עם ברוקסיזם בשינה, אלו מתרחשות בתדירות ובכוח רב יותר.

רוב הברוקסיזם בשינה מתרחש בשלב מוקדם של מחזור השינה בשלבים 1 ו-2 של שינה שאינה REM. אחוז קטן מהאפיזודות יכול להופיע במהלך שנת REM.

זה נורמלי שאנשים שחורקים שיניים בלילה אינם מודעים לתסמין הזה, אלא אם כן הם מספרים על כך על ידי בן משפחה או שותף למיטה. עם זאת, תסמינים אחרים יכולים להיות אינדיקציה לברוקסיזם בשינה.

כאבי לסת וכאבי צוואר הם שני סימנים תכופים של חריקת שיניים. אלה מתרחשים בגלל הידוק השרירים הללו במהלך פרקים של ברוקסיזם. כאבי ראש בבוקר שמרגישים כמו כאבי ראש מתח הם עוד סימפטום אפשרי. נזק בלתי מוסבר לשיניים יכול להיות גם סימן להידוק וחריקת שיניים בלילה.

מהן ההשלכות של ברוקסיזם שינה?

השלכות ארוכות טווח של ברוקסיזם שינה יכולות לכלול פגיעה משמעותית בשיניים . שיניים עלולות להיות כואבות, נשחקות וניידות. כתרים דנטליים, סתימות ושתלים יכולים גם להינזק.

רווק בגן עדן ג'נה וירדן

חריקת שיניים עלולה להגביר את הסיכון לבעיות במפרק המחבר את הלסת התחתונה לגולגולת, המכונה מפרק הטמפורומנדיבולרי (TMJ). בעיות TMJ יכול לעורר קשיי לעיסה, כאבים כרוניים בלסת, קולות נקישה או נקישות, נעילת הלסת וסיבוכים נוספים.

לא לכל אחד עם ברוקסיזם שינה יהיו השפעות חמורות. היקף הסימפטומים וההשלכות ארוכות הטווח תלוי בחומרת הטחינה , יישור השיניים של אדם, התזונה שלו והאם יש לו תנאים אחרים שיכולים להשפיע על השיניים כמו מחלת ריפלוקס גסטרו-וופגיאלי (GERD) .

חריקת שיניים בלילה יכולה להשפיע גם על בן/בת זוג למיטה. הרעש מהתכווצות והשחיקה יכול להיות מטריד, ומקשה על אדם שחולק את המיטה להירדם או להישאר ישן ככל שירצה.

מה גורם לשינה ברוקסיזם?

גורמים מרובים משפיעים על הסיכון ל-bruxism בשינה, כך שבדרך כלל לא ניתן לזהות סיבה אחת מדוע אנשים חורקים שיניים. עם זאת, גורמי סיכון מסוימים קשורים להסתברות רבה יותר ל-bruxism בשינה.

טרוויס בארקר אשתו לשעבר מליסה קנדי

לחץ הוא אחד המשמעותיים ביותר מגורמי הסיכון הללו. הידוק שיניים כאשר מתמודדים עם מצבים שליליים היא תגובה נפוצה, וזו יכולה לעבור לפרקים של ברוקסיזם בשינה. כמו כן, מאמינים שחריקת שיניים קשורה לרמות גבוהות יותר של חרדה.

חוקרים קבעו שלברוקסיזם בשינה יש מרכיב גנטי והוא יכול להופיע במשפחות. לא פחות ממחצית מהאנשים עם ברוקסיזם בשינה יהיה בן משפחה קרוב שגם חווה את המצב.

נראה כי פרקים של חריקת שיניים קשורים לשינוי דפוסי שינה או עוררות מיקרו משינה. לרוב חריקת השיניים מקדימה עלייה בפעילות המוח והלב וכלי הדם. זה עשוי להסביר את אסוציאציות שנמצאו בין ברוקסיזם בשינה לבין דום נשימה חסימתי בשינה (OSA) , מה שגורם להפרעות שינה זמניות כתוצאה מהפסקות בנשימה.

גורמים רבים נוספים נקשרו לברוקסיזם בשינה כולל עישון סיגריות, צריכת אלכוהול, צריכת קפאין, דיכאון ונחירות. דרוש מחקר נוסף כדי להבין טוב יותר קשרים סיבתיים אפשריים והאם וכיצד גורמים אלה משפיעים על ברוקסיזם בשינה.

כיצד מאבחנים ברוקסיזם שינה?

ברוקסיזם שינה הוא מאובחן על ידי רופא או רופא שיניים , אך תהליך האבחון יכול להשתנות בהתאם לסוג איש מקצוע רפואי המעניק טיפול.

מחקר בן לילה במרפאת שינה, המכונה polysomnography, הוא הדרך החותכת ביותר לאבחן ברוקסיזם בשינה. עם זאת, פוליסומנוגרפיה יכולה להיות גוזלת זמן ויקרה וייתכן שלא תהיה הכרחית במקרים מסוימים. פוליסומנוגרפיה יכולה לזהות בעיות שינה אחרות, כמו OSA, ולכן היא עשויה להיות שימושית במיוחד כאשר לאדם יש תלונות שינה מגוונות.

כמה זמן הקול נדלק

עבור אנשים רבים, נוכחותם של תסמינים כמו פגיעה בשיניים וכאבי לסת בשילוב עם דיווחים על חריקת שיניים משותף למיטה עשויה להספיק כדי לקבוע שלאדם יש ברוקסיזם בשינה.

בדיקות תצפית ביתיות יכולות לעקוב אחר סימנים של חריקת שיניים, אך בדיקות אלו נחשבות פחות סופיות מפוליסומנוגרפיה.

קבל את המידע העדכני ביותר בשינה מהניוזלטר שלנוכתובת הדוא'ל שלך תשמש רק לקבלת הניוזלטר gov-civil-aveiro.pt.
מידע נוסף ניתן למצוא במדיניות הפרטיות שלנו.

מהם הטיפולים עבור ברוקסיזם שינה?

אין טיפול שיכול להעלים לחלוטין או לרפא חריקת שיניים במהלך השינה, אך מספר גישות יכולות להפחית אפיזודות ולהגביל את הנזק לשיניים וללסת.

יש אנשים שחודקים שיניים ללא תסמינים ואולי לא צריך טיפול . לאנשים אחרים עשויים להיות תסמינים או סיכון גבוה יותר לבעיות ארוכות טווח, ובמקרים אלה, טיפול בדרך כלל הכרחי.

הטיפול הטוב ביותר עבור ברוקסיזם בשינה משתנה בהתאם לפרט וצריך תמיד להיות בפיקוח רופא או רופא שיניים שיכולים להסביר את היתרונות והחסרונות של טיפול במצב הספציפי של המטופל.

הפחתת מתח

רמות גבוהות של מתח תורמות לברוקסיזם בעת ערות ושינה, ולכן נקיטת צעדים להפחתת וניהול מתח עשויה לסייע בהפחתת חריקת שיניים באופן טבעי.

קיילי ג'נר לפני אחרי ניתוחים פלסטיים

הפחתת החשיפה למצבי לחץ היא אידיאלית, אבל כמובן, אי אפשר להעלים לחלוטין את הלחץ. כתוצאה מכך, גישות רבות מתמקדות במאבק בתגובות שליליות ללחץ על מנת להפחית את השפעתו.

טכניקות למסגור מחדש של מחשבות שליליות הן חלק מטיפול קוגניטיבי התנהגותי עבור נדודי שינה (CBT-I), טיפול בדיבור לשיפור השינה שעשוי לתת מענה גם לחרדה ומתח. משתפר היגיינת שינה ולהשתמש בטכניקות הרפיה יכולות להיות יתרונות נוספים להירדם בקלות רבה יותר.

תרופות

תרופות עוזרות לחלק מהאנשים להפחית ברוקסיזם בשינה. רוב התרופות הללו פועלות על ידי שינוי כימיקלים במוח כדי להפחית את פעילות השרירים הכרוכה בחריקת שיניים. הזרקות בוטוקס הן דרך נוספת להגביל את תנועת השרירים והראו יעילות במקרים חמורים יותר של ברוקסיזם בשינה.

לרוב התרופות יש תופעות לוואי שעלולות להפוך אותן לבלתי מתאימות לחלק מהמטופלים או לקשות לשימוש בטווח הארוך. חשוב לדבר עם רופא לפני נטילת כל תרופה לטיפול בשינה על מנת להבין בצורה הטובה ביותר את היתרונות הפוטנציאליים ואת תופעות הלוואי שלה.

פימיות

סוגים שונים של פיות ומגני פה, הנקראים לפעמים שומרי לילה, משמשים להפחתת נזק לשיניים ולפה שעלול להתרחש בגלל ברוקסיזם בשינה.

סדים דנטליים יכולים לכסות את השיניים כך שיש מחסום מפני ההשפעה המזיקה של השחזה. סדים מעוצבים לרוב על ידי רופא שיניים עבור הפה של המטופל אך נמכרים גם ללא מרשם רופא. הם עשויים לכסות רק חלק מהשיניים או לכסות אזור רחב יותר, כגון כל השיניים העליונות או התחתונות.

סוגים אחרים של סדים ושופרות, לרבות התקני קידום הלסת הלסת (MAD), פועלים לייצוב הפה והלסת במצב ספציפי ולמנוע כיווץ ושחיקה. עבודת MAD על ידי החזקת הלסת התחתונה קדימה, והם נמצאים בשימוש נפוץ כדי להפחית נחירות כרוניות .

הקלה בתסמינים

מרכיב נוסף בטיפול הוא הקלה בתסמינים כדי להתמודד טוב יותר עם ברוקסיזם בשינה.

הימנעות מחניכיים וממזונות קשים עלולה לצמצם את התנועות הכואבות של הלסת. קומפרס חם או שקית קרח המונחת על הלסת עשויים לספק הקלה זמנית בכאב.

תרגילי פנים עוזרים לאנשים מסוימים להפחית את הכאב בלסת או בצוואר. הרפיית פנים ועיסוי של אזור הראש והצוואר עשויים להפחית עוד יותר את מתח השרירים. ייתכן שרופא או רופא שיניים יוכלו להציע תרגילים ספציפיים או להפנות לפיזיותרפיסט מנוסה או לעיסוי.

  • הכתבה הזו הייתה מועילה?
  • כן לא

מאמרים מעניינים