שינה קשורה לעלייה בשומן בטני

מחקר שפורסם לאחרונה בכתב העת לִישׁוֹן מצא כי משך שינה קיצוני קשור לעלייה בשומן הבטני אצל אנשים מתחת לגיל 40. חוקרים מצאו שאנשים שישנים פחות מחמש שעות בלילה צברו יותר שומן בטני במשך חמש שנים, לעומת אלו שישנו בממוצע יותר מ-6 שעות בלילה.

אריאל חורף משפחתי מודרני עונה 1

המחקר התמקד באפרו-אמריקאים והיספנים-אמריקאים. החוקרת הראשית, ד'ר קריסטן ג'י היירסטון, מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת ווייק פורסט בווינסטון-סאלם, צפון קרוליינה, אמרה כי המחקר התמקד בשחורים והיספאנים מכיוון שהם לא לומדים ולא נמצאים בסיכון להשמנה ומחלות נלוות.

ללא קשר למוצא אתני, עלייה במשקל עד כדי השמנת יתר עלולה להגביר את הסיכון לסוכרת ו מחלת לב . המחקר מצאו כי אנשים שישנים קצרים הראו עלייה של 32 אחוז בשומן הקרביים, לעומת עלייה של 13 אחוז בקרב אלו שישנו שש או שבע שעות בלילה, ועלייה של 22 אחוז בקרב גברים ונשים שישנו לפחות שמונה שעות שינה בכל לילה.



למרות שהמחקר התמקד באנשים בני 40 ומטה, קרן השינה הלאומית של 2003 לישון באמריקה סקר מצא כי מבוגרים אינם פטורים מההשפעות השליליות של שינה לא מספקת. כמה דגשים מהסקר היו:



פן בדגלי ובלייק תוסס תוסס
  • שינה לא מספקת קשורה לסוכרת בקרב מבוגרים.
  • בעיות שינה שכיחות אצל מבוגרים יותר המסווגים כהשמנת יתר או עודף משקל.

הסקר מצא גם שכמחצית מהמבוגרים מתאמנים שלוש פעמים או יותר בשבוע כדי לשפר את הכושר שלהם. ככל שאנשים מבוגרים יותר מתאמנים, כך קטן הסיכוי שהם ידווחו על שינה גרועה, אנו חושבים שזו עצה טובה לכולם.



  • הכתבה הזו הייתה מועילה?
  • כן לא

מאמרים מעניינים