הפרעת עבודה במשמרות

הפרעת עבודה במשמרות - הידועה גם בשם הפרעת שינה בעבודה במשמרות - היא מצב שמשפיע בעיקר על אנשים שעובדים לילה, בוקר מוקדם ומשמרות מתחלפות לעבודותיהם. ההפרעה עלולה לגרום לנדודי שינה כאשר עובדים מנסים לישון ו/או ישנוניות יתר בזמן שהם בעבודה. בדרך כלל מתרחש אובדן שינה משמעותי. אדם ממוצע עם הפרעת עבודה במשמרות מאבד שעה עד ארבע שעות שינה בלילה.

עבודה במשמרות מוגדרת באופן רופף ככל משמרת הנופלת מחוץ לשעות של 6 בבוקר ו-7 בערב , כולל שעות קבועות ומתחלפות. בְּעֵרֶך 16% מעובדי השכר והשכר בארה'ב עקוב אחר לוחות זמנים של עבודה במשמרות. מבין העובדים הללו, ההערכות הנוכחיות מצביעות על כך אחד מכל חמישה חווה הפרעה בעבודה במשמרות.

מהי הפרעת עבודה במשמרות?

הפרעת עבודה במשמרות מסווגת כ- הפרעת שינה בקצב צירקדי . סוג זה של מצבים רפואיים מאופיין בחוסר התאמה בין הגוף לבין המקצבים הצירקדיים המווסתים את מחזור השינה והערות. הפרעות שינה אחרות בקצב היממה כוללות הפרעת שלב שינה-ערות מאוחרת ומתקדמת, הפרעת קצב שינה-ערות לא סדיר וג'ט לג.

קריאה קשורה

  • אישה שוכבת ערה במיטה
  • טיפים לעובדי משמרות
  • קשישים ישנים

המקצבים הצירקדיים מונחים במידה רבה על ידי אור וחושך טבעיים . במהלך היום, הרשתית בעיניים קולטת את אור השמש ומאותתת למוח לשחרר הורמונים כמו קורטיזול השומרים על תחושת ערנות ואנרגיה. כשהשמש שוקעת והאור דועך, המוח שלך מייצר הורמון נוסף, מלטונין, שגורם לתחושות ישנוניות ורגיעה.



הפרעת עבודה במשמרות מתייחסת ספציפית לאי התאמה צירקדית הקשורה ללוח זמנים עבודה החופף למחזור שינה-ערות מסורתי. נדודי שינה, ישנוניות מוגזמת בזמן ערות ואובדן שינה חוזר הם התסמינים המגדירים את הפרעת העבודה במשמרות. על מנת לקבל אבחנה של הפרעת עבודה במשמרות, על המטופלים לדווח על תסמינים המתרחשים במשך חודש אחד לפחות למרות ניסיונות לישון מספיק בכל יום.



הפרעת עבודה במשמרות משפיעה על אנשים בדרכים שונות. לדוגמה, מי שעובד במשמרת ערב עשוי שלא לחוות את אותם תסמינים כמו עובד אחר עם משמרת בוקר מוקדמת. מידת הפגיעה בביצועי היום משתנה גם היא לפי המטופל. חלק מהאנשים מסתגלים בסופו של דבר לעבוד בלילה ולישון במהלך היום, אבל תהליך זה יכול לקחת זמן. גורמים סביבתיים כמו נישואים, משפחה ולחצים חברתיים יכולים להוסיף לאובדן שינה כתוצאה מהפרעת שינה בעבודה במשמרות.



קבל את המידע העדכני ביותר בשינה מהניוזלטר שלנוכתובת הדוא'ל שלך תשמש רק לקבלת הניוזלטר gov-civil-aveiro.pt.
מידע נוסף ניתן למצוא במדיניות הפרטיות שלנו.

סיבוכים של הפרעת שינה

אם לא מטופלים, הפרעת עבודה במשמרות עלולה להוביל לסיבוכים חמורים, כולל:

    בעיות במצב הרוח: הפרעת עבודה במשמרות עלולה לגרום לאנשים לחוש חסר סבלנות, עצבנות וחוסר יכולת להתמודד עם בעיות או קונפליקטים. רבים נמנעים מאינטראקציה עם עמיתיהם לעבודה כשהם על השעון ועשויים גם להרגיש פחות נטייה לעסוק חברתית עם חברים ובני משפחה כאשר הם לא בעבודה. אנשים עם הפרעת עבודה במשמרות נמצאים בסיכון גבוה יותר לדיכאון בהשוואה לאלה שאין להם ההפרעה. ביצועים גרועים בעבודה: אנשים עם הפרעת עבודה במשמרות לעתים קרובות נאבקים להתרכז, לשים לב ולזכור דברים. זה יכול לתרגם לביצועים מופחתים בעבודה ולעלויות נוספות עבור המעסיקים. סיכון גבוה יותר לתאונות: מאחר שהפרעת עבודה במשמרות מפחיתה את הערנות ואת זמן התגובה, היא מציבה את העובדים בסיכון גבוה יותר לבצע טעויות או להיות מעורבים בתאונה. בנוסף לתאונות עבודה, אנשים אלו נמצאים בסיכון גבוה יותר להיכנס לתאונת דרכים במהלך הנסיעה שלהם עקב נהיגה מנומנמת. מספר לא מבוטל של התנגשויות נהיגה מנומנמות מתרחשות בין השעות של חצות ו-6 בבוקר . נוספו בעיות בריאותיות: יש צורך בשינה טובה כדי לשקם את הגוף ולשמור על בריאות חיסונית טובה. הפרעת שינה בעבודה במשמרות ואיבוד שינה שלאחר מכן עלולים להחמיר בעיות בריאותיות בסיסיות, כולל בעיות במערכת העיכול, מטבוליות, רבייה וקרדיווסקולריות. טסטוסטרון נמוך: אצל אנשים מסוימים, עבודה במשמרות יכולה להשפיע על שלהם רמות הטסטוסטרון אשר יכול להופיע עם עייפות, אנרגיה נמוכה, וחשק מיני נמוך. שימוש לרעה בסמים: אנשים רבים עם בעיות שינה מטפלים בעצמם באלכוהול או בסמים. זה יכול להוביל להתעללות בסמים או תלות אם הבעיות נמשכות.

יש אנשים שחווים פחות תסמינים של ההפרעה לאחר המעבר למשמרת עבודה קונבנציונלית יותר. עם זאת, תסמיני נדודי שינה עשויים להימשך לאחר שינוי לוחות זמנים, וזה יכול להצדיק אבחנה נפרדת להפרעת נדודי שינה כרונית.

  • הכתבה הזו הייתה מועילה?
  • כן לא

מאמרים מעניינים