תסמונת רגליים חסרות מנוח (RLS)

תסמונת הרגליים חסרות המנוחה (RLS), הנקראת גם מחלת וויליס אקבום גורמת לתחושות לא נוחות ברגליים, כגון גירוד, דקירות, משיכה או זחילה. תחושות אלו יוצרות דחף מוחץ להזיז את הרגליים.

אנשים עם RLS עשויים ללכת, למתוח או לנער את רגליהם כדי להשיג הקלה. הסימפטומים נוטים להיות גרועים יותר כאשר אינם פעילים, כולל בעת הרפיה או שכיבה. כתוצאה מכך, הסימפטומים של RLS משבשים לעתים קרובות את השינה.

RLS משפיע 5 עד 10% של מבוגרים ו-2 עד 4% מהילדים בארה'ב והוא נמצא בנשים לעתים קרובות יותר מאשר גברים. אנשים בכל הגילאים יכולים לפתח RLS, אבל התסמינים החמורים ביותר נוטים להופיע ב מבוגרים יותר .



מהם התסמינים של תסמונת רגליים חסרות מנוח?

התחושות הקשורות ל-RLS נבדלות מתחושות רגילות שחווים אלו שאינם סובלים מההפרעה. זה מקשה לאפיין אותם. על פי סיווג בינלאומי של הפרעות שינה , המילים והביטויים הנפוצים ביותר בשימוש על ידי חולי RLS לתיאור הרגשות הם:



  • מתעוות
  • לא נוח
  • חֲסַר מְנוּחָה
  • צריך למתוח
  • דחף לזוז
  • רגליים רוצות לנוע בעצמן

למידע נוסף על תסמיני RLS פה .



קריס ג'נר כשהיתה צעירה

תסמונת רגליים חסרות מנוח ונדודי שינה

הרצון להזיז את הרגליים מקשה על ההירדמות וההישארות בשינה עבור אנשים רבים עם RLS. מחקר מצא את זה 88% מהאנשים עם RLS דווח על לפחות סימפטום אחד הקשור לשינה. תסמיני RLS מופיעים לעתים קרובות זמן קצר לאחר השכיבה בלילה והמטופלים יבעטו, יתפתלו או יעסו את רגליהם כדי להפחית את התחושה. חלק מהאנשים עם RLS נאלצים לקום מהמיטה ולצעוד או להתמתח.

קריאה קשורה

  • רופא ומטופל
  • פרקינסון ושינה
  • אישה ישנה על המיטה

כתוצאה מהפרעות השינה הקשורות ל-RLS, חולים חווים לעיתים קרובות עייפות וישנוניות בשעות היום. חוסר שינה קשור ל עם דיכאון, חרדה, מחלות לב והשמנה. חולי RLS נמצאים בסיכון גבוה יותר גם לבעיות אלו. חששות לגבי שינה הם הסיבה העיקרית שחולי RLS פונים לטיפול רפואי במצבם.

תסמונת רגליים חסרות מנוח והפרעת תנועה תקופתית של הגפיים

רוב האנשים לסובלים מ-RLS יש גם מצב הנקרא הפרעת תנועה מחזורית (PLMD). PLMD כולל כיפוף חוזר או עווית של הגפיים בזמן שינה בלילה. זה שונה מ-RLS בכך שתנועות אלו אינן מלוות בתחושות לא נוחות ומכיוון שהן מתרחשות במהלך השינה, המטופלים לרוב אינם מודעים להן. עם זאת, תנועות הקשורות ל-PLMD יכולות לגרום לאדם להתעורר ולכן עלולות להחמיר בעיות שינה בחולים שיש להם גם RLS.



למרות שלרוב האנשים עם RLS יש PLMD, לרבים עם PLMD אין RLS.

מה גורם לתסמונת רגליים חסרות מנוח?

לפעמים, RLS קשור למצבים רפואיים אחרים, כגון מחלת כליות בשלב מאוחר, מחסור בברזל, נוירופתיה, טרשת נפוצה או מחלת פרקינסון.

RLS יכול להתרחש גם באופן זמני במהלך ההריון, עם סביב 20% מהנשים מפתח RLS במהלך השליש השלישי. התסמינים של RLS בדרך כלל יורדים לאחר הלידה.

עם זאת, הסיבה לרוב מקרי RLS אינה ידועה. ל-RLS עשוי להיות מרכיב גנטי. בין 40% ל-90% מהחולים עם RLS יש לפחות קרוב משפחה מדרגה ראשונה (הורה, אח או ילד) עם המצב. חוקרים זיהו כמה שינויים גנטיים המגבירים את הסיכון ל-RLS, אך סביר להניח שעוד טרם התגלו.

גורם לתסמונת רגליים חסרות מנוח

ישיבה או מנוחה הם טריגרים נפוצים לתסמיני RLS. בנוסף, חומרים מסוימים יכולים להחמיר את התסמינים. אלו כוללים:

  • כּוֹהֶל
  • קָפֵאִין
  • נִיקוֹטִין
  • תרופות, כולל תרופות מסוימות המשמשות לטיפול בבחילות, הצטננות ואלרגיות ומצבים של בריאות הנפש

אגב, רוב החומרים הללו כאשר הם נלקחים בעודף או קרוב מדי לשעת השינה יכולים גם להשפיע לרעה על ארכיטקטורת השינה שלנו.

קבל את המידע העדכני ביותר בשינה מהניוזלטר שלנוכתובת הדוא'ל שלך תשמש רק לקבלת הניוזלטר gov-civil-aveiro.pt.
מידע נוסף ניתן למצוא במדיניות הפרטיות שלנו.

כיצד מטפלים בתסמונת רגליים חסרות מנוח?

מטרות הטיפול ב- RLS הן לייצב את התסמינים ולשפר את עקביות השינה. קיימות גם גישות לא רפואיות וגם טיפולים תרופתיים לניהול RLS.

ניקי מינאג 'אז ועכשיו גוף

טיפים לטיפול ביתי לתסמונת רגליים חסרות מנוח

הגישות הבאות יכולות להפחית את הסימפטומים בחולים עם RLS קל או בינוני ועשויות לשמש בשילוב עם תרופות בחולי RLS שיש להם תסמינים חמורים.

  • היגיינת שינה : טוב היגיינת שינה פירושו שמירה על סביבת חדר שינה ושגרה יומיומית התומכת בשינה באיכות גבוהה. הימנעות מאלכוהול ומקפאין חשובה במיוחד עבור חולי RLS מכיוון שחומרים אלו עלולים להחמיר את התסמינים.
  • תרגיל : מכיוון שחוסר פעילות גופנית מעורר לעתים קרובות תסמיני RLS, פעילות גופנית עשויה להועיל. א מחקר לימודי מצאו כי חולי RLS הראו ירידה של 39% בחומרת הסימפטומים לאחר שישה שבועות של השתתפות בתוכנית אימונים בהשוואה לירידה של 8% בתסמינים בחולים שלא התאמנו.
  • טיפול בלחץ פנאומטי : מכשירי דחיסה פניאומטיים מגבירים את זרימת הדם לרגליים על ידי מילוי אוויר כדי לסחוט את הרגליים. חוקרים גילו את זה המכשיר השתפר תסמיני RLS, איכות חיים ועייפות לאחר חודש של שימוש יומיומי בהשוואה לקבוצת ביקורת.
  • עיסוי ואמבטיות חמות : שימוש בעיסוי ואמבטיות חמות לגירוי הרגליים הוא מומלץ מאוד עם זאת, בספרות RLS, יש עדויות מדעיות מוגבלות התומכות ביעילותן של שיטות אלו בשלב זה.

למידע נוסף על טיפול RLS כאן.

  • הכתבה הזו הייתה מועילה?
  • כן לא

מאמרים מעניינים