3-10 בנובמבר 2019 הוא שבוע למניעת נהיגה ישנונית®

לשחרור מיידי
[מוגן באימייל]

וושינגטון די.סי., 28 באוקטובר 2019 - הקרן הלאומית לשינה (NSF) מכריזה על 3-10 בנובמבר כעל שבוע למניעת נהיגה ישנונית® .

מטרת קמפיין ה-NSF היא לצמצם את מספר הנהגים שבוחרים לנהוג בחוסר שינה. נהיגה מנומנמת אחראית ליותר מ-6,400 מקרי מוות בארה'ב מדי שנה. תאונות הירדמות אלו נגרמות לרוב על ידי אי השינה מרצון. מיליוני אמריקאים חווים גם ישנוניות יתר כתוצאה מהפרעות שינה, כמו דום נשימה חסימתי בשינה ונרקולפסיה. NSF מעודדת את כולם לתעדף שינה ולנהוג כשהם ערניים ורעננים.

יותר מ-1 מכל 4 אמריקאים לא ישנים מספיק ברוב הלילות, מה שמשפיע לרעה על הבריאות, הביצועים והבטיחות שלהם. שינה לא מספקת פוגעת ביכולתו של הנהג להפעיל בבטחה רכב מנועי. פגיעה כתוצאה מאובדן שינה דומה לזו של שיכרון אלכוהול עם 24 שעות של ערות מתמשכת וכתוצאה מכך ליקויים בביצועים נוירו-התנהגותיים בדומה לזה הנגרם מריכוז אלכוהול בדם של 0.10 גרם/ד'ל. כמו אלכוהול, מניעת שינה פוגעת בשיפוט ובקבלת החלטות, והנהגים מעריכים יתר על המידה את יכולת הביצוע שלהם. למרבה האירוניה, במקום להאט את זמני התגובה כדי לשמור על הדיוק, אנשים חסרי שינה מגבירים לעתים קרובות את המהירות על חשבון ביצוע טעויות נוספות (כלומר, הופכים למהירים ומרושלים) ולוקחים סיכונים גדולים יותר.

ה דוח 2016 של קבוצת העבודה של NSF Drowsy Driving Consensus פורסם ב יומן בריאות השינה הגיע למסקנה שחוסר שינה הופך את הנהגים לבלתי כשירים לנהוג ברכב מנועי. באופן ספציפי, נהגים בריאים שישנו שעתיים או פחות ב-24 השעות הקודמות אינם כשירים להפעיל רכב מנועי. בנוסף, הם הסכימו שרוב הנהגים הבריאים יהיו פגומים עם רק 3 עד 5 שעות שינה במהלך 24 השעות הקודמות.

ל-NSF מצטרפת לקמפיין השנה על ידי יו פי אס . UPS מחויבת לנהיגה בטוחה ולבטיחות בדרכים והיא תשיק מאמצי נהיגה מנומנמים מיוחדים במהלך השבוע. NSF מזמינה חברות תחבורה, בטיחות ואירוח לקדם מניעת נהיגה מנומנמת במהלך ה-3 עד ה-10 בנובמבר.

הצטרף ל-NSF כדי למנוע נהיגה מנומנמת היום. גישה למשאבים חינוכיים למניעת נהיגה מנומנמת עוד היום drowsydriving.org . שתף את הנכסים והמסרים הדיגיטליים של הקמפיין ברשתות החברתיות באמצעות ההאשטאג #Alert2Drive .

כמה שופטים קוליים מקבלים שכר

על הקרן הלאומית לשינה
ה-NSF מוקדש לשיפור הבריאות והרווחה באמצעות חינוך והסברה לשינה. נוסד בשנת 1990, ה-NSF מחויב לקדם מצוינות בתיאוריה, במחקר ובפרקטיקה של בריאות השינה.

הפניות
1. McKnight-Eily, L.R., Liu, Y., Perry, G.S. et al. נתפס מנוחה או שינה לא מספקת בקרב מבוגרים - ארצות הברית, 2008. MMWR . 2009 58: 1175-1179
2. Czeisler, C.A. משך, תזמון ואיכות השינה חיוניים כל אחד לבריאות, ביצועים ובטיחות. בריאות שינה . 2015 1: 5–8
3. Powell, N.B., Schechtman, K.B., Riley, R.W., Li, K., Troell, R., and Guilleminault, C. הדרך לסכנה: הסיכונים ההשוואתיים של נהיגה בזמן שינה. רְאִי גָרוֹן . 2001 111: 887–893
4. Lee, M.L., Howard, M.E., Horrey, M.J. et al. סיכון גבוה לאירועי נהיגה כמעט בתאונה בעקבות עבודה במשמרות לילה. Proc Natl Acad Sci. 2016 113: 176–181
5. Roehrs, T., Burduvali, E., Bonahoom, A., Drake, C., ו-Roth, T. Ethanol ואובדן שינה: השוואת מינון של השפעות פוגעות. לִישׁוֹן . 2003 26: 981–985
6. Verster, J.C., Taillard, J., Sagaspe, P., Olivier, B., ו-Philip, P. נהיגה לילית ממושכת עלולה להיות מסוכנת כמו נהיגה חמורה עם פגיעה באלכוהול. J Res . 2011 20: 585–588
7. Cajochen, C., Khalsa, S.B., Wyatt, J.K., Czeisler, C.A., and Dijk, D.J. מתאם EEG ועיניים של שלב המלטונין הצירקדי וירידה בביצועים של האדם במהלך אובדן שינה. Am J Physiol . 1999 277: R640–R649
8. בוקה, מ.ל. ו-Denise, P. השפעת מניעת שינה מוחלטת על ניתוק תשומת הלב המרחבית כפי שהוערכה על ידי תנועות עיניים סקאדיות. Clin Neurophysiol . 2006 117: 894–899
9. Venkatraman, V., Chuah, Y.M., Huettel, S.A., and Chee, M.W. חסך שינה מעלה את הציפייה לרווחים ומחליש את התגובה להפסדים בעקבות החלטות מסוכנות. לִישׁוֹן . 2007 30: 603–609
10. Dawson, D. and Reid, K. עייפות, אלכוהול ופגיעה בביצועים. טֶבַע . 1997 388: 235
11. Babkoff, H., Zukerman, G., Fostick, L., and Ben-Artzi, E. השפעת הקצב היומי ו-24 שעות של מניעת שינה על שיפוט סדר זמני דיכוטי. J Res . 2005 14: 7–15
12. Killgore, W.D., Killgore, D.B., Day, L.M., Li, C., Kamimori, G.H., and Balkin, T.J. ההשפעות של 53 שעות של חוסר שינה על השיפוט המוסרי. לִישׁוֹן . 2007 30: 345–352
13. Anderson, C. and Dickinson, D.L. מיקוח ואמון: ההשפעות של חוסר שינה מוחלט של 36 שעות על החלטות אינטראקטיביות חברתית. J Res . 2010 19: 54–63
14. Killgore, W.D., Balkin, T.J., and Wesensten, N.J. פגיעה בקבלת החלטות לאחר 49 שעות של חוסר שינה. J Res. 2006 15: 7–13
15. Horowitz, T.S., Cade, B.E., Wolfe, J.M., and Czeisler, C.A. חיפוש לילה ויום: ניתוק ההשפעות של השלב הצירקדי וזמן ערות על תשומת לב וערנות סלקטיבית חזותית. פסיכול מדע. 2003 14: 549–557
16. McKenna, B.S., Dickinson, D.L., Orff, H.J., ו-Drummond, S.P. ההשפעות של לילה אחד של חוסר שינה על החלטות ידועות בסיכון ובסיכון מעורפל. J Res . 2007 16: 245–252
17. Killgore, W.D., Grugle, N.L., and Balkin, T.J. הימורים כשחסרי שינה: אל תהמרו על חומרים ממריצים. Chronobiol Int. 2012 29: 43–54