אבחון ישנוניות יתר

האם אתה מרגיש ישנוני על בסיס קבוע? אם אתה מתקשה להישאר ער במהלך היום, ייתכן שיש לך ישנוניות יתרה , ואתה לא לבד. אחד מכל חמישה אנשים סובל מנמנמות יתר. למעשה, ישנוניות מוגזמת היא אחת מהן תלונות השינה הנפוצות ביותר שיש לאנשים חוץ מזה נדודי שינה .

לרוע המזל, אנשים רבים מתנהלים בחיי היומיום שלהם בתחושת ישנוניות מוגזמת מבלי להזכיר זאת לרופא שלהם. לפעמים, אנשים מברישים עצלות ישנונית, או א חוסר מוטיבציה , כאשר זה בעצם יכול להיות סימפטום למשהו רציני יותר.

איך נראית פמלה אנדרסון היום

ישנוניות מוגזמת גובה מחיר מהעבודה, הלימודים, מערכות היחסים שלך ועוד חיי יום יום . זה יכול לגרום לתאונות דרכים ולפציעות במקום העבודה. אם אתה מרגיש שאתה תמיד ישנוני, גם אחרי השינה, זה הזמן לעשות זאת דבר עם הרופא שלך על הישנוניות שלך .



מתי לדבר עם הרופא שלך על ישנוניות יתר

יש להתייחס לישנוניות יתרה ברצינות, מכיוון שהיא יכולה להיות סימן למצב בריאותי או הפרעת שינה - במיוחד אם אתה חושב שאתה ישנה מספיק, אוכל טוב ומתאמן באופן קבוע. אם יש לך ביקור פיזי או בריאות קרוב, שוחח על ישנוניות יתר עם הרופא שלך אז. אם לא, שקול לקבוע פגישה עם הרופא הראשי שלך כדי לדון מדוע אתה מרגיש עייף כל הזמן.



אל תחכה שהרופא שלך ישאל אותך לגבי השינה שלך. רופאים ממעטים לשאול על בעיות שינה אלא אם כן יש להם סיבה להאמין שיש בעיה. סקר של קרן השינה הלאומית מצא כי שבעה מתוך עשרה אנשים אמרו שהרופא שלהם מעולם לא שאל אותם לגבי השינה שלהם. הרופא שלך יכול לאבחן את ישנוניות היתר שלך ולהמליץ ​​על הצעדים הבאים, אבל זה תלוי בך להיות פרואקטיביים ולהעלות את בעיות השינה שלך לרופא שלך.



מתכוננים לפגישת שינה

קריאה קשורה

  • עייפות בשעות היום
  • NSF
  • NSF
הרופא שלך ישאל מספר שאלות כדי להבין מדוע אתה תמיד כל כך עייף. אתה יכול להגיע מוכנים לפגישה שלך על ידי חשיבה על התשובות לשאלות אלו מבעוד מועד, ואפילו רשום אותן. שאלות אלו עשויות לכלול:

מה לובשים שחקנים בצילומי סצינות אהבה
  • כמה זמן אתה מרגיש ישנוני יתר על המידה?
  • האם אתה מתקשה ליפול או להישאר לישון בלילה?
  • האם אתה מרגיש כל כך ישנוני כל יום, על בסיס קבוע?
  • האם אתה מרגיש מנומנם בזמן עבודה או נהיגה? האם אי פעם נרדמת בפעילויות אלו?
  • האם אתה מתעורר במהלך הלילה? אם כן, כמה פעמים ובאיזו תדירות במהלך השבוע?
  • כמה שעות שינה אתה ישן בלילות שבוע וסופי שבוע טיפוסיים?
  • מה שעת השינה והערות שלך?
  • האם בן זוגך לשינה שם לב שאתה משמיע נחירות רועשות או קולות חנק במהלך השינה שלך?
  • האם אתה מפגין תסמינים של הפרעות שינה אחרות, כגון חריקת שיניים, תחושות רגליים חסרות מנוחה או תנועות חריגות במהלך השינה?
  • האם יש משהו שהופך את לוח השינה שלך לבלתי סדיר, כמו תינוק חדש, עבודה במשמרות, מצב רפואי או מתח?
  • האם אתה מקפיד על תזונה בריאה? באיזו תדירות אתם צורכים קפאין, אלכוהול, ניקוטין או סמים אחרים?
  • האם למישהו במשפחתך יש הפרעת שינה?

כדי לענות על שאלות אלה, זה יכול להיות מועיל לשמור על א יומן שינה בשבועיים שלפני הפגישה שלך. רשום מתי הלכת לישון, מתי התעוררת, משך הזמן הכולל שישנת, והאם התעוררת במהלך הלילה או לא. אתה יכול גם להשתמש במכשיר מעקב שינה, כמו אפליקציה לבישה לכושר או לנייד, כדי לעזור לך לתעד את הנתונים הקשורים לשינה שלך.

במהלך הפגישה שלך, הקפד ליידע את הרופא שלך על ההיסטוריה הרפואית האישית והמשפחתית שלך, ועל כל התרופות שאתה נוטל כעת.



קבל את המידע העדכני ביותר בשינה מהניוזלטר שלנוכתובת הדוא'ל שלך תשמש רק לקבלת הניוזלטר gov-civil-aveiro.pt.
מידע נוסף ניתן למצוא במדיניות הפרטיות שלנו.

השלבים הבאים לאחר אבחון ישנוניות יתר

ברגע שהרופא שלך יאבחן אותך עם ישנוניות יתר, הוא ינסה לקבוע מה גורם לבעיה, להזמין בדיקות במידת הצורך ולספק המלצות לטיפול.

האם קים קרדשיאן קיבל זריקות קת

הרופא שלך עשוי לקבוע שהישנוניות שלך נובעת מכך היגיינת שינה לקויה , כגון לוח זמנים שינה לא סדיר או שתיית יותר מדי קפאין או אלכוהול. הם יספקו המלצות כיצד לשפר את התנהגויות השינה שלך.

ישנוניות יתר היא סימפטום שכיח של דום נשימה בשינה לא מאובחן , נרקולפסיה, היפרסומניה , תסמונת רגליים חסרות מנוח, והפרעות בקצב הצירקדי כמו הפרעת עבודה במשמרות. אם הרופא שלך חושד שהפרעת שינה היא סיבה שאתה מרגיש עייף כל הזמן, הוא עשוי להפנות אותך למרכז שינה. שם תוכל לגשת למספר מבחנים.

  • סולם ישנוניות של Epworth: סביר להניח שתתחיל במילוי ה סולם ישנוניות של Epworth . סולם זה הוא שאלון אבחון פשוט המבקש ממך לדרג את הסבירות שלך להירדם בסולם של 0 עד 3 בשמונה מצבים, כגון בזמן צפייה בטלוויזיה או עצירה בפקק.
  • פוליסומנוגרם: אם הרופא חושד שיש לך דום נשימה בשינה , הם עשויים להמליץ ​​על א לימוד שינה , או פוליסומנוגרמה. במהלך הבחינה הזו, תעבירו את הלילה במרכז השינה עם טכנאים שעוקבים אחר גלי המוח, פעילות הלב והריאות, דפוסי הנשימה, תנועות הגוף ומרכיבים חיוניים אחרים בזמן שאתם ישנים.
  • בדיקת אחזור שינה מרובה: אם אתה מפגין תסמינים של היפרסומניה אידיופטית או נרקולפסיה, הרופא עשוי גם לבצע בדיקת חביון שינה מרובה (MSLT) לאחר הפוליסומנוגרם שלך. בבחינה זו, תתבקשו לקחת חמש תנומות של 20 דקות, במרווחים של שעתיים במהלך היום. הם ירשמו כמה זמן לוקח לך להירדם.
  • תחזוקה של מבחן ערות: למרות שזה לא משמש למטרות אבחון, ניתן להזמין בדיקת תחזוקה של ערות (MWT). בחינה זו מודדת את ההיפך מה-MSLT, או כמה זמן אתה יכול להישאר ער. זה עשוי לשמש כדי להעריך את בטיחות המטופל בפעילויות כגון נהיגה.

ישנוניות מוגזמת יכולה להיות גם תופעת לוואי של תרופות מסוימות, ובמקרה זה הרופא שלך עשוי להציע לרשום תרופה חלופית. מספר מצבים בריאותיים יכולים גם לתרום לישנוניות יתר, כגון אנמיה, דיכאון, פיברומיאלגיה , מחלת כליות כרונית , מחלת כבד , מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD), סוכרת תת פעילות בלוטת התריס, אי ספיקת לב , מחסור בוויטמין (B12), מחלת אדיסון, אי ספיקת יותרת הכליה, או נזלת אלרגית . אם הרופא שלך חושד שמצב בריאותי בסיסי תורם לישנוניות שלך, הוא עשוי להזמין בדיקת דם או להפנות אותך למומחה אחר.

אם אתה תמיד מרגיש ישנוני, דבר עם הרופא שלך. יכולים להיות מספר דברים שתורמים לישנוניות המוגזמת שלך, והרופא שלך יכול לעזור לך להבין זאת.

  • הכתבה הזו הייתה מועילה?
  • כן לא
  • הפניות

    +13 מקורות
    1. 1. McWhirter, D., Bae, C., & Budur, K. (2007). הערכה, אבחון וטיפול בישנוניות יתר: שיקולים מעשיים לפסיכיאטר. פסיכיאטריה, 4(9), 26–35. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20532118/
    2. 2. Abad, V. C., & Guilleminault, C. (2003). אבחון וטיפול בהפרעות שינה: סקירה קצרה לרופאים. דיאלוגים במדעי המוח הקליניים, 5(4), 371–388. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22033666/
    3. 3. חנויות ג' (2007). אבחון קליני ואבחון שגוי של הפרעות שינה. כתב עת לנוירולוגיה, נוירוכירורגיה ופסיכיאטריה, 78(12), 1293–1297. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18024690/
    4. ארבע. Khawaja, I., Yingling, K., Bukamur, H., & Abusnina, W. (2019). מחסור בוויטמין B12: גורם נדיר לישנוניות מוגזמת בשעות היום. Journal of Clinical Sleep Medicine, 15(9), 1365–1367. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31538608/
    5. 5. Anderson, K. N., Pilsworth, S., Sharples, L. D., Smith, I. E., & Shneerson, J. M. (2007). היפרסומניה אידיופטית: מחקר של 77 מקרים. שינה, 30(10), 1274–1281. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17969461/
    6. 6. Murray B. J. (2016). גישה מעשית לישנוניות מוגזמת בשעות היום: סקירה ממוקדת. Canadian Respiratory Journal, 2016, 4215938. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27445538/
    7. 7. משרד לבריאות האישה, משרד הבריאות ושירותי האנוש האמריקאי. (2019, 1 באפריל). פיברומיאלגיה. Womenshealth.gov. אוחזר ב-25 בינואר 2021 מ https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/fibromyalgia
    8. 8. Maung, S. C., El Sara, A., Chapman, C., Cohen, D., & Cukor, D. (2016). הפרעות שינה ומחלת כליות כרונית. World Journal of Nephrology, 5(3), 224–232. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27152260/
    9. 9. Enezi, A., Al-Jahdali, F., Ahmed, AE, Shirbini, N., Harbi, A., Salim, B., Ali, YZ, Abdulrahman, A., Khan, M., Khaleid, A., & Hamdan, AJ (2017). תסמינים של ישנוניות בשעות היום ודום נשימה בשינה בחולי שחמת כבד. Annals of Hepatology, 16(4), 591–598. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28611264/
    10. 10. Enz, C., Brighenti-Zogg, S., Steveling-Klein, E. H., Dürr, S., Maier, S., Miedinger, D., & Leuppi, J. D. (2016). מנבאים של ישנוניות מוגברת בשעות היום בחולים עם מחלת ריאות חסימתית כרונית: מחקר חתך. הפרעות שינה, 2016, 1089196. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27822390/
    11. אחת עשרה. Inkster, B., Riha, R. L., Van Look, L., Williamson, R., McLachlan, S., Frier, B. M., Strachan, M. W., Price, J. F., & Reynolds, R. M. (2013). קשר בין ישנוניות מוגזמת בשעות היום והיפוגליקמיה חמורה אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2: מחקר סוכרת מסוג 2 באדינבורו. טיפול בסוכרת, 36(12), 4157–4159. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24089545/
    12. 12. Riegel, B., Ratcliffe, S. J., Sayers, S. L., Potashnik, S., Buck, H. G., Jurkovitz, C., Fontana, S., Weaver, T. E., Weintraub, W. S., & Goldberg, L. R. (2012). גורמים המשפיעים על ישנוניות ועייפות יתר בשעות היום אצל מבוגרים עם אי ספיקת לב. מחקר סיעוד קליני, 21(3), 271–293. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21878581/
    13. 13. Kakumanu, S., Glass, C., & Craig, T. (2002). שינה לקויה ונמנום בשעות היום בנזלת אלרגית: משמעות של גודש באף. American Journal of Respiratory Medicine: Drugs, Devices, and Other Interventions, 1(3), 195–200. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14720057/

מאמרים מעניינים