הקשר בין שינה של בעלי חיים לאדם

האם חיות ישנות? בהחלט! כמו בני אדם, כמעט כל בעלי החיים זקוקים לצורה כלשהי של מנוחה או שינה. לרוב בעלי החיים יש טבעי קצב צירקדי או שעון ביולוגי פנימי של 24 שעות המווסת את השינה והערות.

עבור בני אדם, שינה חיונית לבריאות הכללית. בין היתר, שינה מאפשרת לבני אדם להטעין מחדש, לגבש זיכרונות ולתקן את הגוף. גם בני אדם צעירים זקוקים לשינה כדי לגדול כראוי. מומחים משערים זאת בעלי חיים צריכים שינה למטרות דומות כי למרות ששינה הופכת את בעלי החיים לפגיעים, הם עושים זאת בכל מקרה. היתרונות של שינה כנראה גדולים מהסיכונים.

כמה זמן ישנות חיות אחרות בהשוואה לבני אדם?

כמות השינה שבעלי החיים זקוקים להם משתנה מאוד בין המינים. ילודים אנושיים דורשים עד 17 שעות שינה בפרק זמן של 24 שעות ובני אדם בוגרים דורשים 7-9 שעות שינה בלילה .



לשם השוואה, בעלי חיים רבים דורשים הרבה יותר שינה. הסטריאוטיפ של עצלן עצלן מבוסס על אמת מסוימת - עצלנים בעלי שלוש אצבעות זקוקים לכמעט 16 שעות שינה ביום, ו עצלנים בעלי שתי אצבעות צריכים 16.4 שעות . ישנים ארוכים אחרים כוללים את העטלף החום הקטן (19.9 שעות), האופוסום הצפון אמריקאי (19.4 שעות), והארמדיל הענק (18.1 שעות).



עם זאת, כמה יונקי יבשה גדולים דורשים מעט מאוד שינה. פילים אפריקאים ישנים בממוצע של שעתיים ביום , ופרות וסוסים ישנים בין שלוש לארבע שעות ביום .



בנוסף לשינה לאורך זמן שונה מבני אדם, בעלי חיים גם מחלקים את זמן השינה שלהם בצורה שונה. לאחר ילדות צעירה, שינה אנושית הופכת מונופאזית או דו-פאזית, בדרך כלל מתרחשת במהלך חלק אחד של 24 שעות, אולי עם תנומה קצרה במהלך היום. עם זאת, שינה אצל בעלי חיים היא לעתים קרובות פוליפזית, או מחולקת למספר פרקי זמן לאורך תקופה של 24 שעות. לדוגמה, כלבים נוטים לישון בין 9 ל-14 שעות בכל יום אבל לישון רק בהתקפים של 45 דקות . חתולים ישנים עד 13 שעות ביום, בפרקי זמן של 78 דקות.

איך השינה האנושית משתווה לשינה של בעלי חיים אחרים?

לא רק כמות השינה הנדרשת משתנה בין בני אדם ובעלי חיים אחרים. גם מחזורי השינה ותהליכי השינה המתרחשים במהלך השינה יכולים להיות שונים. הבדלים אלו בהרגלי השינה והצרכים נגרמים מגורמים רבים, כולל גודל המוח, תזונה, מדד מסת הגוף (BMI) והיררכיה החברתית . חיות טורפות ישנות בדרך כלל בתקופות ארוכות יותר ללא הפרעה שהן יומיות - בעיקר בלילה, כמו בני אדם - או ליליות - בעיקר במהלך היום, כמו נמרים.

שנת REM בבני אדם ובעלי חיים

מה קורה בזמן שבני אדם ישנים? בְּמַהֲלָך לִישׁוֹן , הגוף שלנו עובר ארבעה שלבים. שינויים פיזיים מתרחשים במהלך כל שלב, כגון ירידה בטמפרטורה ובקצב הלב. סוגים שונים של פעילות מוחית מתרחשים גם במהלך כל שלב, כאשר יותר פעילות מתרחשת במהלך השלב הרביעי, הנקרא שינה תנועתית מהירה (REM). בנוסף לעיניים המתנופפות מאחורי העפעפיים, שלב השינה הזה מתאפיין גם ב עוויתות שרירים ודפוסי מוח חשמליים דמויי ערות (אלקטרואנצפלוגרמה או EEG ). למרות שבני אדם יכולים לחלום בכל שלב של שינה, סביר להניח שהם יחלו במהלך שנת REM.



האם לכל בעלי החיים יש שנת REM? יונקים יבשתיים רבים, כולל פרימטים, וכמה זוחלים, ציפורים וחסרי חוליות מימיים חווים שנת REM. כמות שנת ה-REM משתנה מאוד בהתאם למין. מכיוון שפילים ישנים כל כך מעט, שנת REM לא מתרחשת מדי יום עבורם. לעומת זאת, חתולי בית יכולים לבלות עד 8 שעות ביום בשנת REM.

ישנם בעלי חיים, כגון דולפינים ולווייתנים, אינם מראים התנהגויות אופייניות הקשורות לשנת REM. עם זאת, לווייתנים אכן מפגינים תנודות שרירים שעשויות להיות מייצגות של שנת REM.

גם מחזורי שנת ה-REM משתנים בין המינים. בני אדם חווים שנת REM בערך כל 90-120 דקות במהלך השינה, בעוד עכברים חווים שנת REM כל 10-15 דקות.

המוח במהלך השינה בבני אדם ובעלי חיים

בעלי חיים משיגים את השינה והמנוחה שלהם במגוון דרכים. בניגוד לבני אדם, לחלק מהחיות יש רק חצי כדור אחד של המוח בכל פעם. לדוגמה, בדולפינים, נראה שרק חצי אחד של המוח מציג מאפייני שינה בעוד שהשני מפגין מאפיינים ערות. זה מאפשר להם לשחות אל פני המים כדי לנשום תוך כדי שינה.

מירנדה למברט לפני ואחרי הירידה במשקל
קבל את המידע העדכני ביותר בשינה מהניוזלטר שלנוכתובת הדוא'ל שלך תשמש רק לקבלת הניוזלטר gov-civil-aveiro.pt.
מידע נוסף ניתן למצוא במדיניות הפרטיות שלנו.

חוסר שינה אצל בני אדם ובעלי חיים

ללא מספיק שינה, בני אדם רגישים לשינויים במצב הרוח, פגיעה בזיכרון, מחלות ואפילו מוות. סיכונים אלו נכונים גם לבעלי חיים רבים, כמו חולדות. חולדות המחוסרות שינה מאבדות במהירות משקל ומפתחות זיהומים. לאחר מספר שבועות בלבד ללא שינה נאותה, חולדות מתות.

איך השינה האנושית משתווה לשנת פרימטים אחרת?

במחקר של 30 סוגים של פרימטים, בני אדם ישנו הכי פחות במשך 24 שעות . אחת ההשערות שמסבירות מדוע בני אדם ישנים פחות מפרימטים אחרים היא שבעבר, בני האדם התמודדו עם עלייה לחצים של הישרדות, סיכונים להיטרף , והיתרונות של אינטראקציה חברתית. חוויות אלו השפיעו ככל הנראה על שיטות השינה הנוכחיות. כיום, לבני אדם יש שינה קצרה ועמוקה יותר עם יותר מחזורי REM מאשר פרימטים אחרים. שנת האדם מתוארת כיעילה יותר משנתם של פרימטים.

משותף ברור אחד בין הפרימטים הוא בניית קן, או, במקרה של בני אדם, בניית מיטות. בניין הקן קיים ממול מיני קוף גדול , אם כי צורות, גדלים ומיקומים של קינים משתנים. בגלל השכיחות של בניית קן, ההשערה היא שהאב הקדמון המשותף האחרון בין בני אדם לפרימטים אחרים היה בונה קן. בעוד שקני פרימטים שימשו בעבר בעיקר להאכלה, הם התפתחו למרחבי מנוחה שמקדמים שינה טובה יותר. ההשערה היא גם ששינת קרקע הפכה את אבות האדם לפגיעים יותר, ולכן תקופות השינה היו צריכות להיות קצרות יותר.

מהן כמה הפרעות שינה שקיימות גם אצל בעלי חיים?

מחקר השוואתי של שינה אנושית מתבצע בדרך כלל על עכברים, חולדות, חתולים וכלבים. מחקר זה הראה שמינים מרובים של בעלי חיים יכולים לחוות הפרעות שינה או לשקף את ההשפעות של הפרעות שינה.

  • נרקולפסיה . מחקרים על כלבים ועכברים סייעו לחוקרים לזהות מוטציה גנטית הגורמת לנרקולפסיה בשני בעלי החיים . במוטציה נהרסים הנוירונים המייצרים היפוקרטין, שאחראי על ויסות הערנות. ממצא זה המריץ מחקר לפיתוח תרופות שיכולות לחקות היפוקרטין ולעזור לחולים עם נרקולפסיה או הפרעות ערנות אחרות.
  • דום נשימה בשינה . עכברים עזרו לחוקרים לזהות כיצד גיל, השמנת יתר ושליטה בשרירים לא מודעת משפיעים על דום נשימה בשינה. לבולדוג אנגלי יש הרבה מאותם מאפייני דום נשימה בשינה כמו בני אדם: נחירות, הפרעות נשימה והפרעות תכופות במהלך השינה. כלבים אלו נחקרו לטיפול תרופתי בדום נשימה בשינה. בנוסף, מיני חזירי יוקטן שמנים שימשו כמודל לדום נשימה בשינה הקשור להשמנה.
  • נדודי שינה . חולדות המוכנסות לסביבה מלחיצה מציגות מאפיינים דומים לאלה הקשורים לנדודי שינה בבני אדם. חולדות שמקבלות קפאין מדגימות גם נדודי שינה. עם זאת, קשה למצוא מודל חיה טבעי של נדודי שינה מכיוון שקשה לדעת מתי בעל חיים אינו ישן בכוונה ומתי הוא מנסה לישון, אך לא מצליח.
  • תסמונת רגל חסרת מנוח (RLS) . גם עכברים חסרי דופמין וגם עכברים חסרי ברזל יכולים לחקות התנהגויות שינה מופרעות של אנשים עם RLS. אתגר אחד של חקר RLS בבעלי חיים הוא שתחושת הכאב מדווחת בדרך כלל על ידי מטופלים ולכן קשה לאימות בבעלי חיים.

בנוסף, מחקר על המקצב הצירקדי בפרימטים עשוי לספק מידע שימושי לבני אדם. הוכחות מתגברות מראות זאת המערכת הצירקדית מתפתחת ביילוד לפני לידת תינוק. תינוקות פרימטים הגיבו לאור בשלבים הראשונים של החיים. ההשערה היא שחשיפה לאור נמוך יכולה לעזור לווסת את המערכת המתפתחת. מכיוון שהרבה דאגות שינה ובעיות בריאות כלליות נובעות ממקצבי יממה מופרעים, מחקר זה יכול לסייע בטיפול עתידי של יילודים בבני אדם.

  • הכתבה הזו הייתה מועילה?
  • כן לא

מאמרים מעניינים