המזרן הטוב ביותר לכאבי גב

שינה היא זמן מפתח לגוף להתאושש ולהתרענן, אבל עבור אנשים רבים מדי, זמן השהייה במיטה נגוע בכאבי גב. אנשים עם כאבי גב רציניים עשויים להתקשות לישון באיכות, ושינה במצב לא נתמך עלולה להוביל לכאבי גב בבוקר.

הזמנת המזרן המתאים יכולה לעזור בשני הנקודות. עבור אנשים שכבר סובלים מבעיות גב, מזרון איכותי יכול לרוב להביא הקלה משמעותית ולאפשר להם לישון עמוק יותר ומשקם. עבור כל השאר, מזרון המקדם יישור עמוד השדרה יכול לסייע במניעת כאבי גב מלכתחילה.

עם זאת, לעתים קרובות, למצוא את המזרן האידיאלי הזה בתוך ים של מזרונים בעלי דירוג גבוה נראה קל יותר מאשר לעשות. עם מאות מוצרים בשוק, בחירת מזרון חדש יכולה להרגיש מהממת. המדריך שלנו למזרנים הטובים ביותר לכאבי גב הופך את התהליך לפשוט. אנו מפרטים את הבחירות המובילות שלנו למזרנים תומכים ומסבירים את המדע מאחורי כאבי גב, שינה וכיצד המזרן שלך יכול לעזור בשניהם.

המזרנים הטובים ביותר לכאבי גב עליון ותחתון

• האוברול הטוב ביותר - Helix Midnight Luxe
• התמורה הטובה ביותר - נקטר
• הטוב ביותר עבור ישנים בצד - WinkBed
• הכי חדשני - מזרון שינה ברמה
• הכי נוח - DreamCloud
• הקלת הלחץ הטובה ביותר - היברידית סרק
• הקירור הטוב ביותר - ליבנה
• Best Innerspring - Saatva
• קצף הזיכרון הטוב ביותר - Cocoon Chill
• הטוב ביותר עבור ישנים גב - מיטות קטיפה Botanical Bliss
• מיטב יוקרה - מזרן מצנח

פרטי מוצר

הכי טוב בסך הכל

מזרון Helix Luxe

למי זה הכי מתאים:

• אלה שלא בטוחים איזו תקיפות היא הטובה ביותר עבורם
• ישנים בכל הגדלים ותנוחות השינה
• אלה שנוהגים לישון חם

עיקרי הדברים:

• מערכת נוחות עמוקה להתאמה קרובה ומדויקת
• כיסוי Tencel נושם וכרית ריפוד
• סלילי כיסים מציעים זרימת אוויר, הקפצה ותמיכה בקצה

*קבל הנחה של 100$ + 2 כריות חלום חינם בכל רכישת מזרון. השתמש בקוד: SLEEPFOUND100

Helix Sleep מציעה קו נרחב של היברידיות ידידותיות לתקציב ויוקרתיות המיועדות להתאים לאנשים ספציפיים בהתבסס על מבנה הגוף, תנוחת השינה והעדפות המוצקות שלהם. ה-Helix Midnight Luxe מציע את האיזון הטוב ביותר של עיצוב ותמיכה כדי להקל על כאבי גב עליון ותחתון. אדני צד במיוחד צריכים למצוא את המזרן נוח הודות לשכבות הנוחות העבות של קצף זיכרון, אשר מרפדות את הכתפיים והירכיים כדי ליישר את עמוד השדרה ולהפחית לחץ.

כמו כלאיים מתחרים רבים, ה-Helix Midnight Luxe ישן די קריר. ליבת תמיכה של סלילים עם כיסים מייצרת זרימת אוויר יציבה כדי לעזור למזרן לשמור על טמפרטורת ליבה נוחה, בעוד שכיסוי Tencel הנושם מנדף לחות מגופך. מערכת הסלילים האזורית גם מחזקת את ההיקף ומונעת שקיעה עמוקה כאשר אתה ישן ליד הקצוות או נכנס ויוצא מהמיטה.

ה-Midnight Luxe במחיר תחרותי, אבל Helix Sleep מספק משלוח חינם לכל 50 המדינות ומגבה את המזרן עם 15 שנות אחריות. תקבל גם ניסיון שינה של 100 לילות עם הרכישה. אם ה-Midnight Luxe לא נשמע רך או מוצק מספיק לטעמך, זכור שקו ה-Luxe של Helix Sleep כולל חמישה דגמים היברידיים נוספים עם תחושות וקהלי יעד שונים.

בעל הערך הטוב ביותר

מזרון צוף

למי זה הכי מתאים:

• אנשים שרוצים את הקונטור של קצף זיכרון בלי יותר מדי כיור או רכות
• אדני צד במשקל ממוצע או מעל הממוצע
• ישני גב ובטן ששוקלים מתחת ל-230 קילו
• קונים זקוקים לאופציה ידידותית לארנק מבלי לוותר על האיכות

עיקרי הדברים:

• שלוש שכבות של קצף זיכרון מציעות קווי מתאר מעולה
• תחושה בינונית מוצקה מונעת צניחה לתוך המיטה
• נקודת מחיר ידידותית לתקציב

קבל אביזרים חינם בשווי 9 בכל רכישת מזרון.

מזרן Nectar יכול לעזור להקל על כאבי גב הודות למערכת הנוחות החזקה שלו המורכבת משלוש שכבות נפרדות של קצף זיכרון. בעוד החומר הזה נדחס כדי לחבק את הגוף, נקטר בנה את הקצף כדי למנוע דאגות שיכולות לנבוע מקצף זיכרון רך מדי או שינה חמה מדי.

השכבה העליונה של קצף זיכרון בעובי אינץ' אחד וחדורה בג'ל כדי לעמוד בפני הצטברות חום. הוא מרופד לכיסוי Tencel שמקדם גם את יכולת הנשימה.

שכבת קצף זיכרון שנייה היא בגודל של שלושה אינץ' ועשויה להיות מעט מוצקה ויציבה יותר, תוך הימנעות מהצניחה שנמצאת עם כמה מיטות קצף זיכרון. שכבה שלישית של קצף זיכרון בעובי אינץ' אחד וחדורה בג'ל, ומוסיפה עד חמישה סנטימטרים של קצף זיכרון עבור הקלה ניכרת בלחץ.

עם תחושה בינונית מוצקה, ה- Nectar עובד היטב עבור ישנים מהצד השוקלים מעל 130 פאונד וכן עבור ישנים בגב ובבטן ששוקלים מתחת ל-230. ל- Nectar יש ניסיון שינה נדיב של 365 לילות ואחריות לכל החיים ידידותית ללקוח. עם נקודת מחיר שהיא הרבה מתחת למזרנים רבים אחרים עם שכבות נוחות קצף זיכרון, זו הבחירה המובילה עבור אנשים עם כאבי גב שמבצעים קניות בתקציב נמוך.

הטוב ביותר עבור ישנים בצד

מיטת קריצה

למי זה הכי מתאים:

• ישנים שמעריכים תמיכת קצה חזקה
• אנשים שרוצים מבחר אפשרויות תקיפות
• ישנים בכל תנוחה שרוצים קו מתאר מתון עם הקפצה

עיקרי הדברים:

• תמיכת קצה בולטת
• עיצוב סליל-על-סליל
• סלילים עם כיסים אזוריים בליבת תמיכה
• כרית קצף לתוספת ריפוד

קח 300 $ הנחה על מזרון WinkBeds. השתמש בקוד: SF300

ה-WinkBed הוא מזרן היברידי מרשים המשרת את הצרכים של הסובלים מכאבי גב הודות לעיצוב סליל-על-סליל שלו בתוספת פולי מוקצף ספוג ג'ל בכרית בסגנון יורו.

ליבת התמיכה של ה-WinkBed מורכבת מסלילים עם כיסים המסודרים באזורים כדי לספק תמיכה נוספת לחלקים הכבדים יותר של הגוף. חיזוקים סביב ההיקף מעניקים ל-WinkBed רמה בולטת של תמיכת קצה השומרת אותך יציב בעת שינה או ישיבה ליד הקצה.

מעל הליבה הזו יש שכבה דקה יותר של סלילים שגם הם עטופים בנפרד כדי להתאים את הדחיסה שלהם למשקל הגוף. השילוב של שני קבוצות הסלילים מאפשר למזרן לרפד נקודות לחץ כדי לסייע ביישור עמוד השדרה מבלי לוותר על הקפצה או לאפשר שקיעה מוגזמת. תוספת קווי מתאר מפולי מוקצף בחלק העליון של הכרית נותנת מגע נוסף של תמיכה שדרושה לאנשים עם בעיות גב.

ה-WinkBed זמין בשלוש אפשרויות מוצקות (Medium Soft, Medium Firm ו-Firm) בתוספת דגם נפרד, WinkBed Plus, שנבנה עבור אנשים בעלי משקל גוף גבוה מהממוצע. מגוון אפשרויות זה פונה לאנשים בכל תנוחות השינה.

בידוד התנועה וויסות הטמפרטורה שניהם מעל הממוצע, ו-WinkBeds מגבה את המוצר שלהם עם ניסיון שינה של 120 לילות ואחריות לכל החיים.

הכי חדשני

שינה ברמה

למי זה הכי מתאים:

• אדני צד וגב
• זוגות
• אנשים שחווים כאבים חדים או נקודות לחץ לאורך עמוד השדרה שלהם

עיקרי הדברים:

• שכבת מעבר אזורית מספקת תמיכה גופנית ממוקדת
• בידוד תנועה נהדר לזוגות
• ניסוי שינה של 365 לילות

קח 20% הנחה על כל הזמנה מעל 0. השתמש בקוד: SF20

מזרון השינה ברמה מתהדר בעיצוב אזורי המפחית כאב ולחץ טוב מאוד עבור ישנים בצד ובגב. השכבה העליונה של המזרון מורכבת מפולי קצף אדפטיבי המתאר את הגוף. מתחת לזה מסתתרת שכבת מעבר המחולקת לשלושה אזורים המבוססים על מוצקות. קצף רך יותר מרפד את הראש, הכתפיים והרגליים בעוד קצף מוצק יותר מחזק את פלג הגוף העליון והירכיים, שם אנשים נוטים לשאת את המשקל הרב ביותר. עיצוב זה מבטיח שאנשים יקבלו מתאר נאות והפגת לחץ מבלי לשקוע יותר מדי.

מזרון השינה Level מתאים מאוד גם לזוגות. שכבות הקצף סופגות תנועה ומונעות מעבר מתנועה זו על פני השטח - מקור נפוץ להפרעות עבור שותפים לשינה - והמזרן שקט לחלוטין וללא חריקות. עבור דגם שכולו קצף, המזרן מספק גם ויסות טמפרטורה מעל הממוצע ולא יישן חם עבור רוב האנשים.

המזרן במחיר סביר לאור הבנייה החדשנית והאיכותית שלו. לקוחות בארה'ב הרציפה זכאים גם למשלוח קרקעי חינם. תקבלו הזמנת ניסוי שינה המאפשרת לכם לבדוק את המזרן במשך שנה שלמה לפני קבלת החלטה, יחד עם אחריות לכל החיים לשקט נפשי נוסף.

הכי נוח

ענן חלומות

למי זה הכי מתאים:

• אנשים עם כאבי גב
• ישנים חמים
• ישנים כבדים
• אנשים בכל תנוחת שינה (גב, צד, בטן, שילוב

עיקרי הדברים:

• פרופיל עבה יוקרתי
• איזון בינוני מוצק של עיצוב ותמיכה
• כיסוי נושם בתערובת קשמיר

קוראי SleepFoundation מקבלים 200 דולר הנחה על מזרון DreamCloud.

מזרן DreamCloud הוא מזרן היברידי יוקרתי עם משטח קטיפה מרופד ותחושה בינונית מוצקה (6). ה-DreamCloud משלב הקלה בלחץ ותמיכה מצוינת כדי לשמור על עמוד השדרה של הישן מיושר ותמיכת החלק האמצעי, מה שהופך אותו לאופציה מצוינת עבור אלה עם כאבי גב.

החלק העליון המרופד של ה-DreamCloud מורכב ממילוי קצף עם כיסוי תערובת קשמיר נושם. מתחת לזה ישנה שכבת נוחות של קצף זיכרון חדורי ג'ל, שאינו לוכד חום גוף כמו קצף רגיל. מתחת לזה יש שכבת מעבר פולי-מוקצף ואחריה ליבת תמיכה של סלילים עטופים בנפרד.

ה-DreamCloud נבדל בפרופיל העבה שלו, המאפשר לו גם שכבות נוחות משמעותיות וגם ליבת תמיכה. כתוצאה מכך, ה-DreamCloud מסוגל לספק כמות משמעותית של הקלה בלחץ תוך שהוא מסוגל לתמוך ברוב הישנים ללא קשר לתנוחת השינה או משקל הגוף. דירגנו את המיטה היטב בבידוד תנועה, בקרת טמפרטורה וקלות תנועה, מה שהופך אותה למזרן נהדר.

Dreamcloud מציעה ניסיון שינה מעולה של 365 לילות ואחריות מוגבלת לכל החיים, ולמזרון היברידי יוקרתי הוא מגיע בנקודת מחיר נוחה יחסית.

הקלת הלחץ הטובה ביותר

היברידית סרק

למי זה הכי מתאים:

• אנשים עם העדפות תקיפות המשתנות מלילה ללילה
• ישנים חמים
• קונים מחפשים מזרון עם ניסיון שינה נרחב

עיקרי הדברים:

• בנייה הפיכה עם משטחי שינה בכל צד
• זרימת אוויר יציבה כדי לעזור לישנים להישאר קרירים
• סלילי כיסים יציבים מציעים תמיכה והיענות

קח 25% הנחה על ההזמנה שלך וקבל סדינים ו-2 כריות חינם ברכישת כל מזרון סרק. השתמש בקוד: SF25

ה-Idle Hybrid המתהפך בנוי עם משטח שינה בצד העליון והתחתון. אתה יכול לבחור תחושה בינונית מוצקה (6) או מוצקה (8) לשני הצדדים. התאמה אישית של המזרון עם רמת מוצקות שונה בכל צד מאפשרת לך לעבור בין שני משטחים נפרדים בכל פעם שתרצה לשנות את התחושה, בעוד שבחירה באותה תחושה לשני המשטחים יכולה להאריך את תוחלת החיים של המיטה אם תסובב אותה באופן קבוע.

שני המשטחים של מזרון זה בנויים עם שכבות נוחות של פולי מוקצף אדפטיבי המתאר קווי מתאר לגוף מבלי להתחבק יותר מדי. שכבות פולי מוקצף צפופות יותר מחזקות את השכבה העליונה כדי למנוע שקיעה מוגזמת, וליבה תומכת משותפת של סלילים עם כיסים מספקת יציבות כללית מעולה למזרן.

ה-Idle Hybrid מתאימה גם לישנים חמים מכיוון שהסלילים מקדמים זרימת אוויר יציבה בכל ליבת המזרן ושומרים על טמפרטורת שינה נוחה. לקירור מירבי, אנו ממליצים על התחושה המוצקה מכיוון שלא תשקע כל כך עמוק מתחת לפני השטח. הסלילים גם גורמים למשטח להרגיש די מגיב, מה שרוב הזוגות מעדיפים לסקס.

ישנים מהצד כנראה ימצאו את המוצק הבינוני יותר נוח מכיוון שהוא מציע ריפוד רב יותר לכתפיים ולמותניים. ריפוד רב חיוני עבור יישור אחיד ופחות לחץ עבור מיקום זה. ישנים בגב ובבטן עשויים להעדיף את התחושה המוצקה במקום, במיוחד אם הם שוקלים יותר מ-230 פאונד.

ל-Idle Hybrid יש נקודת מחיר שהיא מעט מתחת לממוצע עבור היברידי ואידל שולחת את המזרן בחינם לכל הלקוחות בארה'ב הרציפה. ניסיון השינה של החברה ל-18 חודשים הוא אחד הארוכים ביותר בעסקי המזרנים, וה-Idle היבריד מגיע גם עם אחריות לכל החיים.

הקירור הטוב ביותר

מזרון ליבנה

למי זה הכי מתאים:

• אדני צד וגב
• ישנים בקבוצות המשקל הממוצע והכבד
• ישנים חמים
• קונים מודעים לסביבה

עיקרי הדברים:

• עיצוב ידידותי לסביבה כולל מספר חומרים טבעיים ואורגניים
• תוחלת חיים ארוכה מהממוצע
• ישן קריר ונוח לרוב

קוראי SleepFoundation מקבלים 200 דולר הנחה על מזרון ליבנה.

בחירת הלטקס ההיברידית הטובה ביותר שלנו היא ה-Birch by Helix, הידוע גם בשם מזרון ה-Birch. ההיברידית הידידותית לסביבה הזו בנויה עם שכבות נוחות של צמר טבעי/אורגני ולטקס טלאי טבעי, המספקות התאמה עקבית לגוף. חומרים אלו גם מאפשרים למיטה לישון קריר במיוחד, מכיוון שהם נושמים מאוד ויכולים לעזור לווסת את טמפרטורת הגוף של הישן. ליבת התמיכה של הסליל בכיס מחוזקת בשכבה של חבטה צמר אורגני, המסייעת גם לאוויר בזרימת המיטה.

מזרון הליבנה הינו מוצק בינוני, ואידיאלי עבור ישנים בצד ובגב כמעט בכל משקל. הרכיבים הם גם במקור בר-קיימא. ומכיוון שהוא בנוי עם סלילים עם כיסים, מזרן הלירבנה נוטה פחות לחריקות מאשר קפיצים פנימיים והיברידיות שנעשו עם סוגי סלילים אחרים.

למזרון ליבנה יש נקודת מחיר מתחת לממוצע בהשוואה להיברידיות אחרות של לטקס הבנויות מחומרים טבעיים ואורגניים. Birch מציעה גם משלוח חינם לכל 50 המדינות. המזרן מגובה בניסיון שינה של 100 לילות ו-25 שנות אחריות.

Innerspring הטוב ביותר

סאטווה קלאסיק

למי זה הכי מתאים:

• ישנים שרוצים מזרון עמיד מחומרים איכותיים
• אנשים שאוהבים את ההקפצה של קפיץ פנימי אבל זקוקים לתמיכה נוספת
• כל מי שרוצה בחירה של מוצקות שתתאים לתנוחת השינה שלו
• מי שרוצה התקנה והסרה ללא טרחה של המזרון הישן שלו

עיקרי הדברים:

• בחירה בין שני פרופילי גובה ושלוש רמות מוצקות
• בניית סליל על סליל עם תמיכה נוספת בכרית
• משלוח חינם עם כפפות לבנה

קוראי SleepFoundation מקבלים את המחיר הטוב ביותר על מזרני Saatva.

Saatva ביססה מוניטין חזק בתעשיית המזרונים המקוונת עבור קו המוצרים שלהם העשויים עם עיצובים מתחשבים וחומרים איכותיים. אנשים הנאבקים עם כאבי גב מוצאים שמזרן Saatva מציע שילוב משכנע של קונטור וקפיציות בגלל השכבה הכפולה של סלילים וכיסוי כרית במילוי קצף.

ליבת התמיכה של ה-Saatva עשויה עם סלילי Bonnell עבים (13 ג'יגה) בעלי היקף של קצף בצפיפות גבוהה. שילוב זה יוצר בסיס מוצק ויציב שעובד היטב עבור ישנים בעלי משקל גבוה יותר ומשפר את תמיכת הקצה הכללית.

כדי להציע יותר התאמה, ל-Saatva יש שכבה של ארבעה אינץ' של מיקרו-סלילים עטופים בנפרד. שכבה זו מאפשרת למזרן להוריד לחץ תוך שמירה על התחושה היציבה של ליבת התמיכה. כרית בסגנון אירו ממולאת בקצף נוסף ובכרית מותני קצף זיכרון, תכונה מרכזית לאנשים עם כאבי גב תחתון.

Saatva מציעה את המזרן הזה בשלוש רמות מוצקות, כך שאנשים בכל תנוחה ומשקל גוף יכולים למצוא אפשרות שתתאים עבורם. הדגם המוצק יותר אמור לעבוד טוב יותר עבור ישני בטן וגב מעל 230 פאונד, בעוד שהדגם הקל יותר אמור לעבוד היטב עבור ישנים מהצד קלים יותר. המזרן מתנגד להצטברות חום עודפת, במיוחד עם כיסוי הכותנה האורגנית הנושם שלו. הלקוחות יכולים גם לבחור בין דגם 11.5 ל-14.5.

משלוח כפפות לבנה כלול, מה שאומר שסאטווה מתקין את המזרן בחדר השינה שלך ותסחב את המזרן הישן שלך. ללקוחות יש 180 לילות לבחון אותו, אבל אם תבחר להחזיר אותו, דמי משלוח החזרה בסך ינוכו מההחזר. 15 שנות אחריות מספקת הגנה מפני פגמים לטווח ארוך יותר.

קצף זיכרון הטוב ביותר

Cocoon Chill

למי זה הכי מתאים:

• אדני צד וגב
• זוגות
• אנשים עם כאבי גב או כתפיים

עיקרי הדברים:

• ריפוד עמוק ועיצוב הגוף
• בידוד תנועה מעולה
• ניטרליות טמפרטורה מעל הממוצע עבור דגם שכולו קצף

קח 35% הנחה על מזרון Cocoon Chill. השתמש בקוד: SLEEPFOUND35

סילי קיים מאז 1881, אז היה להם קצת זמן להנדס מיטה שמקלה על הלחץ בגב כדי להקל על הכאב. ה-Cocoon Chill, מזרן קצף בינוני קשיח (6), מצוין להקלה על כאבי גב בקרב ישנים ברוב התנוחות והמשקלים.

הכיסוי של ה-Chill עשוי מתערובת פוליאסטר-כותנה המושרה בחומר לשינוי פאזה (PCM). בד חדשני זה נועד לספוג את חום הגוף מהישן ולשחרר אותו הרחק מהמזרן. מכיוון שקצף זיכרון נוטה ללכוד הרבה חום גוף לאורך הלילה, זוהי תכונה שימושית במיוחד של ה-Cocoon Chill שכולו קצף.

שכבת הנוחות עשויה מקצף זיכרון, המתאים סביב הכתפיים והגב כדי להקל על נקודות הלחץ, למנוע ולהקל על כאבי גב. מתחת לזה ישנה שכבת מעבר מפולי מוקצף ואחריה ליבת תמיכה מפולי מוקצף בצפיפות גבוהה.

ה-Cocoon Chill מתפקד היטב הן בהורדת לחץ והן בבידוד תנועה, מה שהופך אותו לבחירה המובילה בקרב אנשים עם כאב כרוני כמו גם זוגות. אנו ממליצים בעיקר על מיטה זו עבור ישנים מתחת ל-330 פאונד, אך היא אמורה לעבוד בצורה הטובה ביותר עבור רוב הישנים בין 130 ל-230 פאונד.

המחיר של ה-Chill די סטנדרטי ביחס למיטות קצף זיכרון אחרות. Sealy מציעה ניסיון של 100 לילות ו-10 שנות אחריות, ומשלוח חינם לארה'ב הרצופת.

הטוב ביותר עבור ישנים גב

PlushBeds Botanical Bliss

למי זה הכי מתאים:

• אנשים ששוקלים עד 230 קילו
• ישנים חמים
• מי שמעדיף לרכוש מוצרים אורגניים

עיקרי הדברים:

• שלוש אפשרויות פרופיל ומוצקות מתכווננת
• עשוי מחומרים ידידותיים לסביבה
• עמידות יוצאת דופן מגובה ב-25 שנות אחריות

קבלו 100$ הנחה על מזרן PlushBeds. השתמש בקוד: SF100

ה-PlushBeds Botanical Bliss הוא אופציה נהדרת עבור קונים ירוקים שמעדיפים לבזבז את כספם על מוצרים מתוצרת בר קיימא. המזרן מכיל שכבות של לטקס אורגני שקיבלו הסמכה מתקן Global Organic Latex, וכן כיסוי עשוי צמר אורגני המאושר בתקן Global Organic Textile. לטקס הוא חומר מזרון פופולרי לאנשים עם כאבי גב מכיוון שהוא מתאר את הגוף מבלי לשקוע עמוק מדי.

האושר הבוטני ניתן להתאמה אישית רבה. אתה יכול לבחור מתוך פרופיל של 9, 10 או 12 אינץ' בהתאם לעובי הרצוי. המוצקות ניתנת גם להתאמה. המזרן מגיע עם תחושה בינונית מוצקה (6) או מוצקה (7), וניתן לפתוח את הכיסוי ולהחליף את סדר השכבות כדי שירגיש רך או מוצק יותר. זה הופך את Botanical Bliss למתאים כמעט לכל אחד ללא קשר למבנה הגוף, תנוחת השינה או העדפות העובי והמוצקות שלו. עם זאת, ה- Botanical Bliss הוא הטוב ביותר עבור ישנים בצד ובגב מתחת ל-230 פאונד.

ויסות טמפרטורה הוא עוד נקודה חזקה של המזרון הזה. הלטקס נושם מאוד ואינו סופג את חום הגוף כמו קצף זיכרון, בעוד שלכיסוי הצמר יש תכונות מנדפות לחות כדי לשמור אותך קריר ויבש בלילה. ובזכות העמידות הטבעית של הלטקס, ל- Botanical Bliss יש אורך חיים צפוי ארוך מאוד.

מיטות לטקס נוטות להיות מעט יקרות וה- Botanical Bliss אינו יוצא מן הכלל. כתמריץ ללקוחות, PlushBeds ישלחו את המזרן ללא תשלום לכל מקום בתוך ארה'ב הרציפה וגם מציעה 25 שנות אחריות שהיא בין הארוכות בתעשייה. כל לקוח מקבל גם ניסיון שינה של 100 לילות.

היוקרה הטובה ביותר

מזרן צניחה

למי זה הכי מתאים:

• ישנים מעל 130 פאונד
• ישנים חמים
• אלה שאוהבים מיטת צורה שאינה מתאימה

עיקרי הדברים:

• עיצוב סליל-על-סליל מגיב ותומך
• יכולת נשימה מעולה
• מערכת תמיכה אזורית

קוראי SleepFoundation מקבלים את המחיר הטוב ביותר על מזרני מצנח.

מזרן המצנח הינו מזרון קפיצים פנימי בעל תחושה יוקרתית ותמיכה מצוינת. במקום להשתמש בקצף או לטקס כמו רוב המזרנים המודרניים, המצנח מציג תפיסה מודרנית של מבנה מזרון יוקרתי קלאסי.

מזרן המצנח מכוסה בכיסוי מכותנה אורגנית, נושם ורך. שכבות הנוחות מורכבות משכבת ​​חבטות עליונה של צמר ניו זילנדי על גבי שלוש קומות של מיקרוסלילים מוערמים. מחבט צמר זה לא רק מספק ריפוד לפני השטח של המזרן, אלא מנדף לחות כדי להפוך את השינה למיטה קרירה יותר. המיקרו סלילים המדורגים נועדו לתמוך בחלקים שונים בגוף בצורה אופטימלית, ולגרום למשטח תומך ומוצק שישמור על ישנים לשקוע יותר מדי לתוך המזרון. ליבת התמיכה מורכבת ממערכת סלילים עם כיס, המספקת גם תמיכה ממוקדת.

בשל מבנה הקפיץ הפנימי היוקרתי שלו, מזרן המצנח מתפקד בצורה משמעותית בבקרת טמפרטורה, קלות תנועה ותמיכה בקצוות. התחושה המוצקה שלו ומידת התמיכה הגבוהה שלו נותנת מענה במיוחד לישני הגב והבטן, במיוחד לאלו שמשקלם מעל 130 קילו. ישנים בצד או כאלה שאוהבים מזרוני קצף בהתאמה קרובה עשויים שלא להרגיש בנוח על המצנח.

כמזרון יוקרתי, המצנח נמכר במחיר מעט גבוה יותר מרוב הקפיצים הפנימיים, אך הוא מעט פחות יקר מהמזרן היוקרתי הממוצע. מצנח מציע ניסיון שינה של 100 לילות ו-10 שנות אחריות על המזרון שלהם. הם גם שולחים בחינם לארה'ב הרציפה.

כיצד כאבי גב משפיעים על השינה

קריאה קשורה

כאבי גב הם בעיה נפוצה המשפיעה על כ-80% מהמבוגרים בשלב זה או אחר. זה יכול להקשות על כל סוגי הפעילויות היומיומיות כולל הליכה, עבודה, ישיבה והרמת אפילו פריטים קלים. לרוע המזל, כאבי גב מסבכים גם את השינה, ומקשים על מציאת תנוחה נוחה להירדם ולהמשיך לישון בשקט במשך הלילה.

מחקרים מצאו כי למעלה ממחצית מהאנשים עם כאבי גב תחתון מדווחים על בעיות שינה. ההשפעות השליליות הללו על השינה מתעוררות אצל אנשים הסובלים מכאבי גב פתאומיים וקצרים טווח (חריפים) וכאלה שיש להם כאבי גב מתמשכים (כרוניים) ארוכי טווח.

אנשים עם כאב נוטים לשינה מקוטעת הנובעת מהתעוררות במהלך הלילה. עם ההתעוררות, החזרה לישון עלולה להיות קשה בגלל כאבים ואי נוחות מתמשכים. כאב יכול גם לתרום ללחץ, דיכאון וחרדה, כל אלה יכולים להזיק לשינה איכותית.

הסובלים מכאבי גב יכולים לנקוט במספר צעדים כדי לנסות להרגיש ולישון טוב יותר. קבלת עזרה רפואית לבעיות גב חמורות עשויה לסייע בהפחתת הכאב. הטיפולים תלויים בגורם ובאופי התסמינים של אדם ויכולים לנוע בין ניתוח לפיזיותרפיה ועד תרופות לשיכוך כאבים.

שינויים קטנים יותר יכולים לתרום גם להפחתת הכאב. הקפדה על הרמה, ישיבה ביציבה נכונה והימנעות מתנועות לא טבעיות יכולים להפחית החמרה של כאבי גב. מזרן ששומר על יישור הגוף יכול להפחית את הלחץ על עמוד השדרה ולהקל על שינה טובה יותר.

סוגי כאבי גב

כאבי גב יכולים להופיע בדרכים רבות ושונות וממגוון רחב של סיבות. כדי לעזור לסווג כאבי גב, הם בדרך כלל מתוארים כחריפים או כרוניים.

כאבי גב חריפים מופיעים במהירות ולעיתים קרובות הם כאב חד ועז. במקרים רבים, כאבי גב חריפים קשורים ישירות לאירוע ספציפי כגון נפילה, פיתול מביך של הגוף או הרמת חפץ כבד. זהו כאב הנובע בדרך כלל מפציעה בשרירים ו/או ברצועות.

כאבי גב כרוניים נמשכים שלושה חודשים או יותר ונמשכים למרות הניסיונות לרפא אותם. זה יכול להיות כרוך בכאב חד אך עשוי להופיע כנוקשות או כאב עמום. לפעמים זה יכול להיות קשור לפציעה קודמת, אבל לעתים קרובות אין סיבה ברורה או מיידית.

דרך נוספת להבחין בין סוגי כאבי גב מבוססת על איזה חלק בגב מושפע.

• כאב בגב התחתון

  כאבי גב תחתון הם ללא ספק הסוג הנפוץ ביותר של כאבי גב. זה משפיע על אזור המותני, הכולל את חמש החוליות הנמוכות ביותר (L1-L5) של עמוד השדרה. כאב באזור זה הוא הסיבה השנייה בשכיחותה - אחרי רק תסמינים דמויי הצטננות ושפעת - מדוע אנשים מבקרים את הרופא שלהם.

  כאבי גב תחתון יכולים להיות קשורים למתיחה בסיסית של השרירים וכן לבעיות מסובכות יותר המשפיעות על העצבים, האיברים והחוליות. דוגמאות לסיבות אפשריות כוללות שברי דחיסה, פריצת דיסק או פריצת דיסק והיצרות של עמוד השדרה (היצרות בעמוד השדרה).

  לגב התחתון יש יותר עקמומיות וטווחי תנועה מאשר חלקים אחרים בגב, וזה הופך אותו לרגיש יותר לפציעה הקשורה לתנועה וליציבה, כולל מיקום במהלך השינה. אם מזרון אינו מספק תמיכה מספקת, הגב התחתון עלול להתפתל או להתכופף בצורה לא טבעית. לדוגמה, אם המיטה רכה מדי או שחוקה, הירכיים, הנושאות משקל רב יותר, עלולות לשקוע עמוק לתוך המזרון ולצאת מהתאמה לאזור המותני. כאשר זה או כל תנוחה לא מיושרת אחרת מוחזקים במשך תקופה ממושכת במהלך הלילה, זה יכול להיות תורם ישיר לכאבי גב.

• כאבי גב עליון ואמצע

  כאבי גב אמצע שכיחים הרבה פחות מכאבי גב תחתון. הגב האמצעי מזוהה בדרך כלל כמעל עמוד השדרה המותני אך מתחת לכלוב הצלעות. האנטומיה באזור זה נועדה לקדם יציבות על פני גמישות, להפחית את הנטייה לפציעה מבוססת תנועה בהשוואה לגב התחתון.

  למרות שכאב אמצע הגב הוא פחות נפוץ, הוא עדיין יכול להתרחש כתוצאה ממצבים רבים. דחיסת עצב, נזק לדיסקים, שברים ופציעת שרירים או רצועות עלולים להתרחש באזור זה. כאבי גב תיכוני יכולים להיגרם גם מבעיות בסיסיות חמורות, כמו גידולים או בעיות איברים, מה שחשוב לעבור את הבדיקה על ידי רופא, במיוחד אם הוא מתרחש לצד תסמינים לא מוסברים אחרים.

  נוקשות וכאבים באמצע הגב יכולים להתעורר בגלל יציבה לקויה וחוסר תמיכה בעמוד השדרה. בגלל כמות הזמן המושקעת במצב שכיבה במהלך השינה, בעיות יישור אלו יכולות להיות קשורות לעיתים קרובות למזרן שאינו תומך כראוי בגוף ומרפד את נקודות הלחץ של האדם.

• כאבי גב עליון שכיחים פחות מכאבי גב תחתון אך מופיעים בתדירות גבוהה יותר מכאבי גב אמצעי. זה משפיע על אזור בית החזה, העובר מהחלק התחתון של כלוב הצלעות עד לצוואר התחתון וכולל את 12 החוליות המתחברות לצלעות. כמו בכאבי גב אמצעי, הגמישות המופחתת של העצמות והשרירים באזור זה גורמת לתנועה- זנים מבוססים פחות שכיחים מאשר בגב התחתון. כאב באזור זה יכול להתרחש מסיבות דומות כמו באמצע הגב - בעיות עצבים, דיסק, שרירים, רצועות או חוליות - אך ישנה סבירות גבוהה יותר שכאב זה קשור לבעיה בריאותית שעלולה להיות חמורה. כאב בגב העליון ובכתפיים יכול להופיע גם בגלל מיצוב גוף לא נוח או לא תומך. אם הכרית אינה בגובה המתאים או אם מזרון אינו מתאים כראוי לכתפיים, הוא עלול להפעיל לחץ מופרז על האנטומיה של אזור בית החזה, להגביר את הסיכון לכאבי גב עליון.

לא משנה אם כאבי גב התחילו בפתאומיות או שהם בעיה ארוכת טווח, אנשים שחווים אותם צריכים להקפיד להיבדק על ידי רופא. לא רק שרופא יכול לעזור לנסות להקל על הכאב, הוא יכול לבצע תהליך אבחון מלא כדי לקבוע אם כאבי גב נגרמים מבעיה בריאותית רצינית יותר.

האם תנוחת שינה יכולה להשפיע על כאבי גב?

לתנוחת שינה יכולה להיות השפעה ישירה על כאבי גב. כל תנוחת שינה יוצרת מערך ייחודי של נקודות לחץ ואזורים הזקוקים לריפוד, וזו הסיבה שהמזרון המתאים לתנוחת השינה שלך הוא חלק חשוב במניעה והפחתת כאבי גב.

ישנים גב נוטות לנקודות הלחץ הרציניות ביותר שלהם סביב אזור המותני. אם מזרון רך מדי, משקל הבטן יגרום לאזור זה לשקוע מישורה עם שאר הגב והירכיים. אם המזרון קשה מדי, הוא לא יתאים את העקמומיות הטבעית של עמוד השדרה באזור המותני. מסיבה זו, מזרון בינוני מוצק עד קשיח עובד בדרך כלל בצורה הטובה ביותר עבור ישנים בגב.

לישנות צד יש אזורים בעלי השפעה גבוהה שבהם הגוף הוא הרחב ביותר, בעיקר בכתפיים ובמותניים. מזרון צריך להיות מספיק מתאר כדי לרפד את נקודות הלחץ הללו, אך לא רך כל כך כדי לתת להן לשקוע עמוק מדי לתוך המיטה ולצאת מהקו עם שאר הגוף. רוב אדני הצד מקבלים את התוצאות הטובות ביותר ממזרון בינוני עד בינוני-קשיח.

לישני קיבה יש נקודות לחץ בולטות באזור המותני ומסביב לצוואר. אם הכרית שלהם גבוהה מדי, היא עלולה לגרום לכיפוף עודף בצוואר ובגב העליון. אם המזרון רך, אזור האגן יכול לטבול יותר מדי, ולהכניס את הגוף לצורת U המלחיץ את עמוד השדרה כמו גם את השרירים והרצועות בגב התחתון. כתוצאה מכך, ישנים בבטן נוטים לסבול פחות מכאבי גב אם הם משתמשים בכרית דקה ויש להם מזרן מוצק.

משקל הגוף הוא גורם חשוב שיש לקחת בחשבון יחד עם תנוחת השינה. אנשים ששוקלים יותר ישקעו עוד יותר לתוך מזרון, מה שיחריף את הסיכונים בכל תנוחות השינה של החלקים הכבדים יותר של הגוף להיות לא מיושרים. ישנים בעלי משקל גוף גבוה מהממוצע (מעל 230 פאונד) זקוקים בדרך כלל למזרן מוצק יותר ממישהו במשקל ממוצע שישן באותה תנוחה.

באופן דומה, אנשים ששוקלים מתחת ל-130 ק'ג נוטים פחות לשקוע במיטה, ויכולים לישון על מזרון רך יותר ומתאר יותר ללא אותם סיכונים של צניחת הגוף מחוסר יישור. למעשה, כדי לקבל את התמיכה שהם צריכים, ישנים בעלי משקל קל יותר זקוקים בדרך כלל למזרן רך יותר מאשר ישן בעל משקל ממוצע באותה תנוחת שינה.

האם מזרון יכול לגרום לכאבי גב?

מזרון בהחלט יכול להיות גורם לכאבי גב מכיוון שהוא ממלא תפקיד כה חשוב במיקום הגוף במהלך הלילה. רוב האנשים יודעים שיציבה חשובה אבל חושבים רק על היציבה שלהם בהקשר של עמידה וישיבה. זה יכול לגרום להם להתעלם מהחשיבות של מזרן המתאים להם על סמך מבנה גופם, משקלם ותנוחת השינה שלהם.

אם עמוד השדרה והמפרקים אינם מיושרים ומרופדים היטב במהלך השינה, הם לא יוכלו להירגע. במקום להתאושש, הגוף יהיה מתוח, יחמיר בעיות גב קיימות ויזרע את הזרעים לחדשים. הדרך הקלה ביותר לדעת האם מזרון הוא גורם תורם לכאבי גב היא אם הכאב נוטה להיות הכי בולט בבוקר כשאתם מתעוררים. אם הכאב הוא החמור ביותר כשאתה קם מהמיטה ושוכך במהלך היום, יש סיכוי טוב שהמזרון שלך משחק חלק בכאבים שלך.

איזה סוג מזרון הכי מתאים לכאבי גב?

שלב מרכזי בבחירת מזרון הוא ההחלטה איזה סוג מזרון סביר שיתאים עבורכם. כמעט את כל המזרונים הקיימים כיום בשוק ניתן לחלק לחמישה סוגים על פי המבנה והחומרים שלהם.

בתוך כל קטגוריה, אתה יכול למצוא תכונות עקביות עם זאת, יכול להיות שוני בולט ממותג או דגם אחד למשנהו. סוגים מסוימים מאפשרים מגוון גדול יותר של עיצובים, מה שמוביל לשונות רחבה יותר בתחושה ובביצועים הצפויים של כל מזרון ספציפי.

ג'סטין ביבר וקורטני קרדשיאן ביחד

היברידי

הַגדָרָה: כלאיים בנויים עם ליבת תמיכה פנימית של קפיצים אשר מתווספת על ידי מערכת נוחות משמעותית שעשויה לכלול שכבות של קצף, לטקס, מיקרו-סלילים, מילוי כותנה או סיבים, פוך ו/או צמר. שכבות הנוחות על היברידי חזקות הרבה יותר מאשר על מזרון קפיצים פנימי.

גולת הכותרת: תכונות מאוזנות. היברידיות מנסים ללכוד את המיטב מבין סוגי מיטות מרובים מבלי לסבול מהחסרונות שלהם. לדוגמה, היברידיות נוטות להציע קווי מתאר בינוניים עד משמעותיים המסייעים בהקלה על נקודות הלחץ, בעוד שהסלילים שלהם מאפשרים אוורור מצוין, מה שהופך את ויסות הטמפרטורה ליתרון ברוב המיטות ההיברידיות.

קפיץ פנימי

הַגדָרָה : מזרון קפיצים פנימי מורכב כמעט כולו מסלילי מתכת. עשויה להיות שכבה דקה של כותנה, פוליאסטר או קצף מעל הסלילים, אך שכבה זו אינה משנה באופן משמעותי את ביצועי המזרן. מבחינה היסטורית, קפיצים פנימיים היו המזרנים הנפוצים ביותר, אך הפופולריות שלהם ירדה במידה ניכרת כאשר דגמי קצף, לטקס והיברידית צברו קיטור.

גולת הכותרת: זול וניתן להתאמה אישית. היתרון של innersprings הוא שהם בין האפשרויות הזולות ביותר שאתה יכול למצוא. אתה יכול להשתמש בכסף הנוסף שנחסך כדי להתאים אישית את התחושה שתתאים לצרכים שלך עם כיסוי מזרן.

שרף גומי

הַגדָרָה : במזרני לטקס יש קונסטרוקציה פנימית העשויה כולה עם לטקס, שהוא סוג של גומי. רוב המזרנים משתמשים בלטקס טבעי מעצים, אך מדי פעם משתמשים בלטקס סינטטי או מעורב. שכבות הנוחות וליבת התמיכה עשויות להשתמש בסוגים שונים של ניסוחים של לטקס.

גולת הכותרת: עיצוב קווי מתאר תומך. ללטקס יש השפעות מתארות המתארות, המאפשרות לו לרפד את הגוף ללא כמות מוגזמת של כיור.

מיטת אוויר

הַגדָרָה: מיטות אוויר כוללות ליבת תמיכה של תאים מתנפחים. ישנים יכולים להשתמש בשלט או באפליקציית סמארטפון כדי לשלוט במשאבה שיכולה להוסיף או להסיר אוויר מהחדרים, ולהתאים את המוצקות בזמן אמת. עשויים להיות חומרים אחרים, כולל קצף, לטקס, כותנה, פוליאסטר או צמר, שכבות כמערכת נוחות מעל ליבת התמיכה.

גולת הכותרת: מוצקות מתכווננת. היתרון העיקרי של מיטות אוויר הוא יכולת ההתאמה שלהן. היכולת לשנות במהירות את המוצקות של המיטה יכולה להיות יתרון עצום עבור אנשים עם כאבי גב מכיוון שהיא מאפשרת להם להיכנס בהתאם לאופי הכאב והיציבה שלהם באותה נקודת זמן בדיוק.

קֶצֶף

הַגדָרָה: קצף הוא שכבות כדי ליצור הן את ליבת התמיכה והן את מערכת הנוחות של מזרון קצף כולו. קצף זיכרון הוא חומר פופולרי במזרני קצף וכך גם קצף פוליאוריטן (פולי-מוקצף), אותו ניתן לייצר עם מגוון מאפיינים ברורים. ניתן לכלול לטקס בין השכבות, אך אין שימוש בסלילים במזרן קצף.

גולת הכותרת: Deep Contouring. קצף זיכרון נוטה להציע את הדרגה הגבוהה ביותר של חיבוק. זה מאפשר למזרנים הללו לספק ריפוד פרופורציונלי לאזורי הגוף שהכי זקוקים לו, מה שיכול להיות שימושי במיוחד עבור ישנים בצד שיש להם נקודות פגיעה חדות.

כיצד לקבל הקלה בתקציב

כאשר אתה נאבק עם כאבי גב, אתה עשוי להרגיש שאתה מוכן לתת הכל כדי לקבל הקלה, אבל המציאות של התקציב שלך יכולה לגרום לכך שאתה צריך לחשוב על ההשפעה של כל רכישת מזרון על השורה התחתונה שלך. החדשות הטובות הן שישנן מספר דרכים ידידותיות לארנק לשפר את המיטה שלך, לשפר את השינה שלך ולהעניק לגב מנוחה.

שקול לקנות מזרון באינטרנט

דרך מצוינת להשיג עסקה על מזרון חדש היא לקנות באינטרנט. למרות שזה עשוי להיראות כמו רעיון מוזר אם אתה רגיל ללכת לחנות, האמת היא שקנייה מקוונת מציעה כמה יתרונות עצומים.

רוב המזרנים המקוונים נמכרים ישירות על ידי היצרן. ביטול המתווך והצורך בשטח אולם תצוגה פירושו מחירים נמוכים יותר, והתחרות הגוברת בין חזיתות קמעונאות וחנויות מקוונות רק יצרה יותר עסקאות לקונים.

אבל היתרונות חורגים מעבר למחיר בלבד. קניות מקוונות נוחות, ומאפשרות לך לעיין באפשרויות מהנוחות של ביתך ובלי שאנשי מכירות דוחפים מכירה בשקיקה כדי להרוויח עמלה. הזמן לחקור כל מזרון ולהשוות אותו לאחרים מהווה ניגוד גדול לחוויית הלבנים שבה אתה מוגבל רק למה שזמין באותה חנות.

כאשר קונים באינטרנט אין לך את היכולת להרגיש מזרון לפני הרכישה, אבל כמעט כל הקמעונאים המקוונים מספקים ניסיון שינה עם החזרות ללא טרחה, ומציעים לך החזר מלא אם אתה מנסה את המזרן ולא אוהב אותו . זה נותן לך הזדמנות ללא סיכון לנסות מזרן במשך שבועות או חודשים בחדר השינה שלך, בניגוד לכמה דקות בלבד בחנות. בטווח הארוך יותר, כמעט כל המזרנים המקוונים מגיעים עם אחריות של לפחות 10 שנים כדי להגן מפני בעיות עתידיות, אשר נדירות במזרנים הנמכרים הן באינטרנט והן בחנות.

המשלוח הוא בדרך כלל חינם בתוך ארה'ב הרציפה כשהמזרון נמסר כמיטה בתוך קופסה. לשם כך, המזרן נדחס ואטום בניילון. כאשר מוציאים אותו מאריזתו, הוא חוזר לגודלו המלא תוך מספר שעות. זה משמש כדרך נוחה להגדיר את המזרן בחדר השינה שלך מבלי שתצטרך לתאם עם צוות משלוחים.

מזרונים מקוונים מגיעים במגוון רחב של סגנונות ונקודות מחיר, המאפשרים לכל לקוח למצוא את ההתאמה המתאימה להעדפותיו ולתקציבו. מזרנים אלו הם בדרך כלל אמינים ועשויים מאותה איכות חומרים כמו מזרונים הנמכרים בחנויות. רבים ממותגי המזרונים הגדולים והמוכרים אפילו הגיעו לשוק והשיקו מוצרים שיימכרו באינטרנט.

יתרון נוסף הוא שללקוחות יש שפע של משאבים שימושיים שיעזרו להנחות את ההחלטה שלהם. בעבר, קבלת פרטים על הביצועים של מזרנים הנמכרים בחנויות קמעונאיות היה אתגר. עם זאת, באינטרנט ישנם אתרים מועילים, כולל שלנו, המציעים ביקורות והסברים מפורטים על מה אתה יכול לצפות מכל מותג או דגם ספציפי. באתרים רבים יש גם קופונים שיעזרו לך לקבל את המחיר הטוב ביותר.

למרות שזה יכול להיראות כמו קפיצת מדרגה לקנות מזרון באינטרנט בפעם הראשונה, אלפי לקוחות כבר זכו לגישה המרגשת הזו למציאת מזרון איכותי במחיר מצוין.

מזרונים

כיסוי מזרן מספק דרך נוספת לשנות את התחושה של המיטה שלך מבלי לשבור את הכיס. במקום להחליף את כל המזרון שלך, טופר מאפשר לך להניח שכבה רעננה מעל המזרון הקיים שלך.

רוב משטחי המזרן הם בגובה של 1 עד 3 אינץ' ויכולים להיות עשויים מקצף זיכרון, פולי מוקצף, לטקס, כותנה, פוליאסטר, פוך או תערובת של חומרים. קצף זיכרון הוא אחד מסוגי הטופרים הפופולריים ביותר, המספק הזדמנות לנסות את החומר הזה מבלי להתחייב למיטה חדשה לחלוטין.

היתרון העיקרי של טופר הוא שאתה יכול לנצל את מערכת הנוחות החדשה שמתאימה לצרכים שלך. זה עשוי לכלול שינוי במוצקות ו/או קווי המתאר כדי לרפד את נקודות הלחץ שלך. עבור אנשים עם כאבי גב, ההבדל יכול להיות בולט ולשמש צעד משמעותי לקראת שינה טובה יותר.

יחד עם זאת, חשוב לזכור שלכל טופר יש חסרונות פוטנציאליים. לכל חומר יש יתרונות וחסרונות, ואלו יבואו לידי ביטוי בטופר. רוב הנרדמים מעל 130 פאונד זקוקים לטופ בעובי של שני סנטימטרים לפחות, וגרסאות איכותיות יותר יכולות לעלות כמה מאות דולרים.

טופרים גם לא יציעו את אותה רמת ביצועים כללית כמו מזרון מלא. זכור כי מזרון בנוי עם מספר שכבות המיועדות לעבוד יחד. עם טופר, אלמנט זה של עיצוב מתואם אינו חל, כך שהם עלולים לא ללכוד את מלוא התועלת של החומר (כמו קצף זיכרון).

טופר עשוי להתבלות במשך פרק זמן קצר יותר, במיוחד אם הוא דק יותר, עשוי מחומרים באיכות נמוכה יותר, או אם אתה שוקל מעל 230 קילו.

לבסוף, טופר לא יכול לגרום למזרן שמתקלקל להרגיש כמו חדש. אם המזרון הקיים שלך כבר נפול, בסופו של דבר גם גגון יירד. מסיבה זו, טופר הוא ההימור הטוב ביותר כאשר אתה צריך להתאים את התחושה או התמיכה של המזרון הקיים שלך, לא כאשר המזרן הקיים שלך התחיל להתנתק.

נסה לשנות את תנוחת השינה שלך

שינוי תנוחת השינה שלך היא אחת הדרכים לנסות להקל על כאבי גב.

אם אתם ישנים גב או בטן עם מזרון רך ואין לכם תקציב למיטה חדשה, תוכלו לנסות לעבור למצב שינה צדדי שתקבל יותר תמיכה מהמזרן הקיים שלכם. באופן כללי, מומחים ממליצים לישני בטן לנסות להסתגל לשנת צד או גב מכיוון שקל יותר לקבל תמיכה מתאימה בתנוחות אלו.

עבור אנשים עם כאב חריף, שינויים זמניים בתנוחת השינה שלך עשויים לעזור להפחית את הלחץ על חלקים שכבר כואבים או כואבים בגב שלך. לדוגמה, אנשים הסובלים מכאבי מותניים עשויים לנסות תקופה של שינה צדדית כדי למנוע כיפוף עודף של אותו אזור שיכול לקרות על הבטן או הגב.

למרות ששינוי תנוחות השינה שווה ניסיון, זה לרוב לא פתרון לטווח ארוך, כי השינוי יכול להיות קשה לעמוד בו. חלק מהאנשים פשוט לא יכולים להרגיש בנוח בתנוחה אחרת או שהם עלולים לחזור במהירות לתנוחת השינה הישנה שלהם במהלך הלילה. במקרים אלה, גישות אחרות צפויות להיות מועילות בטווח הבינוני-ארוך.

אביזרי שינה נוספים עבור ישנים עם כאבי גב

מלבד מזרון, אביזרים אחרים יכולים למלא תפקיד בהפיכת המיטה שלך לשינה איכותית ונטולת כאבים. שדרוג הכריות ובסיס המיטה שלך יכול להיעשות כדרך בעלות נמוכה יותר לשיפור משטח השינה שלך, או שאתה יכול לרכוש אותם יחד עם מזרון חדש כחלק משיפוץ מלא.

כריות

לכריות תפקיד חשוב במניעה והפחתה של כאבי גב וצוואר. כריות המספקות תמיכה נכונה לצוואר יכולות לשפר את יישור עמוד השדרה מכיוון שעמוד השדרה משתרע לתוך הצוואר (המכונה עמוד השדרה הצווארי). בנוסף לתמיכה בראש, ניתן למקם כריות באופן אסטרטגי כדי לספק ריפוד ונוחות לשאר חלקי הגוף.

גורמים רבים משפיעים על איזו כרית יכולה לעזור בצורה הטובה ביותר לכל אדם להילחם בכאבי צוואר וגב. כמות הלופט של הכרית שלך צריכה להתאים להעדפה האישית ולמבנה הגוף שלך. רמת הלופט הנכונה נקבעת במידה רבה גם על ידי יציבות המזרן שלך ותנוחת השינה שלך, כפי שמתואר בטבלאות הבאות.

כדי להפחית כאבי גב, ניתן להשתמש בכריות לתמיכה בחלקים אחרים של הגוף מלבד הראש והצוואר.

• אדני צד עשוי להועיל לשים כרית בין הברכיים, במיוחד אם הם מושכים את רגליהם כלפי מעלה לכיוון החזה. שימוש בכרית בדרך זו יכול להפחית את הלחץ על הירכיים והאזור המותני. ניתן להשתמש בכרית גוף באורך מלא כדי למנוע פיתול דרך הגב התחתון.
• אחוריים ישנים יכול להפיק תועלת מכרית לופט נמוכה עד בינונית הממוקמת מתחת לברכיים, שיכולה לסייע בשמירה על כיפוף טבעי יותר בגב התחתון.
• ישני בטן עשוי לקבל הקלה בכאב על ידי הנחת כרית דקה מתחת לאגן כדי לגדר מפני לחץ עודף או שקיעה של אזור המותני. חלק מהישנים בבטן אינם משתמשים בכרית כלל לראשם או עשויים להניח רק את המצח על כרית דקה מאוד.

פלטפורמות ובסיסים למיטה

בסיס המיטה יכול לתרום למשטח שינה כולל תומך לאנשים עם כאבי גב.

יש אנשים שבוחרים במיטה מתכווננת, המאפשרת הרמת פלג גוף עליון ותחתון בזוויות שונות. מסגרות מיטה מתכווננות רבות כוללות גם תכונת חום או עיסוי שיכולה להיות בונוס נחמד לסובלים מכאבי גב.

המיקום האופטימלי עבור כל ישן על בסיס מתכוונן יהיה תלוי בסוג כאבי הגב שיש לו ובתנוחת השינה שלו. ישנים גב, למשל, מגלים לעתים קרובות שהגבהה קלה של פלג הגוף העליון והרגליים עוזרת להוריד לחץ מהגב התחתון. חשוב לוודא שהמזרון שלך תואם למיטה מתכווננת לפני רכישה והתקנה.

גם לקוחות שלא רוצים מיטה מתכווננת צריכים להקפיד בבחירת הבסיס, הפלטפורמה או הבסיס למזרן שלהם. רוב היצרנים מפרטים את המאפיינים המומלצים של הבסיס, כולל מרחק בין כל הדקים של מסגרת המיטה. הקפדה על הנחיות אלו שומרת על תקינות המזרן ומונעת צניחת מוקדמת. שימוש בבסיס מאושר עשוי להיות נחוץ כדי לשמור גם על תוקף האחריות על המזרון.

תכונות מזרון שיש לחפש כדי להקל על כאבי גב

כאשר קונים מזרון כדי להקל על כאבי גב, חלק מהתכונות חשובות יותר מאחרות. עם כל כך הרבה מוצרים ושלל הייפ שיווקי, זה יכול להיות קשה לנתח מה באמת חשוב. סביר להניח שתפיק את מירב הסיפוק מהרכישה שלך על ידי התמקדות בשיקולים מרכזיים מסוימים:

• סוג מזרון: החומרים והעיצוב ישחקו תפקיד עצום בביצועים של מזרון. העיצוב, ההקפצה, המוצקות, ויסות הטמפרטורה ובידוד התנועה של מזרון יהיו שונים עבור כל סוג מזרון, ולכן חשוב לקונים לחשוב על סדר העדיפויות שלהם ולבחור מזרון עם רכיבים שיענו בצורה הטובה ביותר על הצרכים שלהם.
• תמיכה אזורית: המשקל מהגוף אינו מופץ באופן שווה במקום זאת, אזורים מסוימים נוטים לדרוש ריפוד רב יותר. מזרון אזורי לוקח זאת בחשבון ומציע תמיכה מחוזקת באותם אזורים.
• חומרים איכותיים: סביר להניח שמזרן עשוי מחומרים מצוינים יספק את הביצועים, האמינות והעמידות שאנשים עם כאבי גב צריכים.
• רמת מוצקות: תקיפות היא המניע העיקרי לנוחות המזרן והיא במידה רבה עניין של העדפה אישית. יחד עם זאת, רמת המוצקות הנכונה יכולה למלא תפקיד גדול בשאלה אם המזרן מציע תמיכה מספקת, וזה יהיה תלוי באופן משמעותי במשקל הגוף ובתנוחת השינה של האדם.

שאלות נפוצות

• אילו סוגי מזרונים מתאימים לישנים עם כאבי גב?

  המיטה הטובה ביותר עבור אדם עם כאבי גב היא כזו שמתאימה למבנה גופו ולתנוחת השינה המועדפת שלו. דגמים ידידותיים לכאבי גב זמינים בכל סוגי המזרנים, אך ישנים רבים מגלים שמזרנים היברידיים מציעים את השילוב הטוב ביותר של תמיכה והורדת לחץ.

  סלילים עם כיסים נוטים לאפשר יישור עמוד השדרה טוב יותר מאשר ליבות תומכות קפיצים פנימיים או קצף, במיוחד אם הסלילים ממוקמים בצורה ארגונומית. בינתיים, מערכת הנוחות של היברידית - עשויה בדרך כלל מקצף סינטטי או לטקס - מספקת את הקלת הלחץ ואת קווי המתאר הנדרשים כדי לשחרר מתח ולהימנע מנקודות לחץ. מזרונים בודדים, כמובן, יכולים להיות טובים יותר או גרועים יותר לכאבי גב ללא קשר לסוג הבנייה שלהם.

• איזה מוצקות מזרון הכי טובה לסובלים מכאבי גב?

  אנשים רבים מאמינים שמזרן קשיח הוא הטוב ביותר לכאבי גב, אך אנשים עם כאבי גב צריכים - כמו כל הישנים - לבחור במוצקות מזרון שמתאים למשקל שלהם ואינו רך מדי וגם לא מוצק מדי. אנשים ששוקלים מתחת ל-130 פאונד נוטים לדרוש מזרנים בינוניים-רכים או אפילו רכים, בעוד אלו ששוקלים מעל 230 פאונד בדרך כלל מעדיפים מיטות בינוניות או מוצקות.

  למרות ההבדל במוצקות האובייקטיבית, התחושה הסובייקטיבית צריכה להיות די דומה הודות לאופן שבו מזרונים נדחסים מתחת למשקל. המזרן הנכון ירגיש יציב מספיק כדי להציע תמיכה בעודו רך מספיק כדי למנוע כאבים. לאנשים שרגילים לישון על מזרון רך מדי, בחירה במזרון בעל איכויות להורדת לחץ יכולה לעזור להם להסתגל לרמת המוצקות הנכונה.

• איזו תנוחת שינה הכי טובה לכאבי גב תחתון?

  אנשים עם כאבי גב תחתון מוצאים לרוב את ההקלה הגדולה ביותר כאשר ישנים על הצד כשהברכיים כפופות חלקית. הנחת כרית בין הברכיים יכולה גם להפוך את התנוחה הזו לנוחה יותר כל עוד הכרית בגודל הנכון כדי לקדם יישור נכון של עמוד השדרה והירכיים. כריות המונחות מתחת לברכיים או בחלק הקטן של הגב יכולות גם לעזור לאנשים שמעדיפים לישון על הגב, בעוד שישנים בבטן עשויים למצוא הקלה על ידי שימוש בכרית דקה לראשם וכרית תומכת יותר מתחת לבטן ולמותניים.

  ייתכן שיהיה עליך להתנסות עם כריות שונות לפני שתמצא מה מתאים לך, שכן גודל או צורה לא נכונים של הכרית עלולים לפעמים להחמיר את המצב. עבור אנשים רבים, במיוחד אלה שישנים על הבטן, החלפת תנוחות שינה מציעה תוצאות טובות יותר מכל שילוב של כריות.

• איזו תנוחת שינה הכי טובה לכאבי גב עליון?

  אם אתם סובלים מכאבי גב עליון, עדיף לישון על הצד או על הגב שכן שינה על הבטן גורמת למתח משמעותי בכתפיים ובצוואר. ישנים מהצד עלולים גם לחוות כאבי גב עליון וכתפיים אם המזרן שלהם אינו מספק הקלה מספקת בלחץ, שכן המיקום יכול להתכווץ באזורים אלה וליצור נקודות לחץ ומתח במקום שבו הכתף שלך נלחצת לתוך המיטה.

  ללא קשר לתנוחת השינה שלך, בחירת הכרית הנכונה היא גם גורם חיוני בהקלה על כאבי גב עליון וכתפיים.