רגרסיית שינה של 6 חודשים

רף שישה חודשים הוא אבן דרך מסיבות רבות. זה לא רק חצי יום הולדת ראשון של תינוק, אלא שהוא גם מתחיל לעתים קרובות תקופה של שינויים גדולים בהתפתחות, פעילות ושינה.

בין ארבעה לשישה חודשים, תינוקות רבים מתחילים להראות התקדמות ניכרת לקראת שינה לתקופות ארוכות ושינה במשך רוב הלילה. אבל לפעמים ההתקדמות הזו פוגעת, וקשיי שינה יכולים להרים את ראשם המכוער.

זה נקרא לעתים קרובות רגרסיית שינה, וזה מייצג עצירה או צעד אחורה בתהליך של תינוק לקראת שינה רגילה. למרות שלעיתים רחוקות נמשכת זמן רב, רגרסיה של שישה חודשים בשינה יכולה להיות אתגר להורים. הכרת הרקע על שנת תינוקות ואסטרטגיות לשיפורה יכולה לעזור להורים במהלך רגרסיה של שישה חודשים ואילך.



כיצד שינה תינוקות משתנה בסביבות שישה חודשים?

בגיל שישה חודשים, זה מומלץ שתינוקות ישנים בין 12 ל-15 שעות שינה בסך הכל ביום. רוב התינוקות בגיל זה מתחילים להישאר ישנים למשך מתיחות ארוכות יותר בכל פעם, תהליך המכונה גיבוש שינה. למרות שהם עדיין בדרך כלל ישנים כמה פעמים ביום, יותר משינה שלהם עוברת לשעות הלילה, והרבה ילדים בני שישה חודשים להתחיל לישון כל הלילה .



תינוקות בגיל חצי שנה עוברים גם הם צמיחה פיזית ונפשית משמעותית ובדרך כלל מגיעים לא מספר אבני דרך בפיתוח . המודעות לסביבתם גוברת, הם נעשים מגיבים יותר לצלילים, עוסקים יותר בצחוק ובפלפול, והם עשויים לצבור יכולות פיזיות כמו התהפכות או ישיבה ללא תמיכה. כל הגורמים הללו עשויים לשחק תפקיד ברמת הפעילות והרגלי השינה של התינוק במהלך היום ובלילה.



מה גורם לרגרסיה של 6 חודשים בשינה?

ברוב המקרים, אין סיבה ברורה לרגרסיה של שישה חודשים בשינה. כאשר תינוקות גדלים, ההתפתחות שלהם יכולה להתפתח בקצב לא אחיד, וזה יכול לגרום לתקופות שבהן נראה שהשינה שלהם מגיעה לרמה או מחמירה.

מספר גורמים יכולים להשפיע על שנת התינוק, ולעתים קרובות לא ניתן לזהות סיבה אחת לנסיגה בשינה. עם עלייה ביכולות הפיזיות שלהם ובמודעות הנפשית והסביבתית, הם עשויים להיות רגישים יותר לגירוי יתר, חרדת פרידה או הפרעות אחרות שעלולות להשפיע על השינה שלהם. עם איחוד שינה, ההורים עשויים להתאים את לוחות הזמנים או שגרת השינה, וייתכן שיידרש לתינוק זמן להסתגל לשינוי.

האם לכל התינוקות יש רגרסיה של 6 חודשים בשינה?

יש תינוקות שחווים רגרסיה של שישה חודשים בשינה, אבל רבים לא. למעשה, חלק מההורים עשויים להבחין בשיפור ברור בשינה של תינוקם, כולל תקופות שינה ארוכות יותר בלילה, בסביבות גיל זה.

קריאה קשורה

  • מתי ילדים צריכים להפסיק לנמנם?
  • ילד ואמא ישנים
  • קבוצת ילדים יושבת על הרצפה בבית הספר

בעוד שיש דפוסים כלליים בשינה של תינוקות, מחקר מצא שונות משמעותית מתינוק אחד למשנהו . זה אומר שהורים לא צריכים להיות מופתעים אם לילדם יש נסיגה בשינה בגיל שישה חודשים או אם השינה שלהם נשארת זהה או מראה סימני שיפור בגיל זה.



מהם התסמינים של רגרסיה של 6 חודשים בשינה?

סימנים פוטנציאליים לרגרסיה של שישה חודשים בשינה כוללים:

  • מספר רב יותר של יקיצות בלילה שעלולות להיות כרוכות בקושי רב יותר לחזור לישון
  • יותר בעיות להירדם מלכתחילה
  • תנומות ארוכות יותר במהלך היום עם פחות שינה בלילה
  • יותר בכי או תסיסה במהלך יקיצות

משך התסמינים הללו יכולים להשתנות באופן משמעותי עבור כל תינוק. בדרך כלל תסמינים של נסיגה בשינה של שישה חודשים אינם נמשכים זמן רב במיוחד, במיוחד אם ההורים מיישמים עצות שינה בריאות. בעיות שינה נפתרות לרוב תוך מספר ימים או שבועות, אם כי רמה בשיפורי שינה עשויה להימשך זמן רב יותר.

קבל את המידע העדכני ביותר בשינה מהניוזלטר שלנוכתובת הדוא'ל שלך תשמש רק לקבלת הניוזלטר gov-civil-aveiro.pt.
מידע נוסף ניתן למצוא במדיניות הפרטיות שלנו.

כיצד יכולים הורים להתמודד עם בעיות שינה בגילאי שישה חודשים?

כאשר מתרחשת רגרסיה של שישה חודשים בשינה, זו הזדמנות להורים לסקור כיצד הם ניגשים לשינה של ילדם. אמנם אין תרופה בטוחה לרגרסיה בשינה, אבל הבא טיפים לשנת תינוקות בריאה יכול לחזק הרגלים חיוביים ש לקדם שינה טובה יותר בטווח הקצר והארוך .

    סקירה הנחיות שינה בטוחות . כאשר תינוק גדל ויכול להתהפך בעצמו, עדיין חשוב להשכיב אותו לישון על הגב ולהרחיק מהעריסה פריטים רכים, העלולים להעלות את הסיכון לתסמונת מוות פתאומי של תינוקות (SIDS). הקפידו על לוח זמנים קבוע לשינה. למרות שאולי לא תוכל לנהל לוח זמנים עד דקה, קיום תוכנית עם זמן קבוע לשינה ולתנומות יכול ליצור יציבות בדפוס השינה של תינוקך. קבע שגרת שינה. השתמש באותה סדרה של צעדים כדי להתכונן לשינה כל לילה כדרך לאותת לתינוק שלך שזמן השינה מתקרב מחקר מצא שזה משפר את שנת התינוק . האכילו את תינוקכם לפני השינה והשתתפו בפעילויות רגועות, כמו נדנוד או חיבוק, כדי לעזור לו להירגע לפני השינה. הקל על תינוקך להירדם במיטה. כאשר תינוקך מראה סימני נמנום, כגון שפשוף עיניים או עצבנות, הכינו אותו לשינה והכניסו אותם לעריסה כשהוא ישן אך עדיין לא ישן. זה עוזר לנרמל את המיטה שלהם כמקום להיסחף לישון. צמצם למינימום הסחות דעת לשינה. שמרו על אזור השינה של ילדכם שקט וחשוך עם כמה שפחות הפרעות פוטנציאליות. אם אינך יכול לשלוט ברעש חיצוני, מכונת רעש לבן עשויה לעזור. חיזוק הבחנה בין יום ללילה. פעילות מוגברת במהלך היום, במיוחד אם היא כוללת חשיפה לאור טבעי, עוזרת לתינוקך להתרגל לשעות היום למשחק וללילה לשינה.

גם אם תבצע את כל השלבים הללו בצורה מושלמת, התינוק שלך עדיין עלול להתעורר במהלך הלילה. אם זה קורה, הימנע ממהר פנימה מיד. המתן דקה או שתיים כדי לראות אם התינוק שלך מסוגל להירגע ולחזור לישון בעצמו. אם אתה צריך לבדוק אותם, או אם צריך להאכיל אותם, הקפד על אור וצליל למינימום ועשה כמיטב יכולתך להימנע מגירוי שעלול להקשות עליהם להירדם שוב.

חרדת פרידה עלולה לגרום לתינוק שלך לבכות כשאתה מתרחק מהעריסה שלו. אם זה קורה, עמוד בפיתוי להוציא אותם מהעריסה. במקום זאת, נסה טכניקות לנחם אותם קלות כמו שפשוף ראשם או דיבור בקול שקט ומרגיע. לאחר שהם נרגעו, אתה יכול להתרחק מהעריסה ולאפשר להם לנמנם.

מתי הורים צריכים לדבר עם רופא על בעיות שינה בגילאי שישה חודשים?

זה נדיר שהורים יצטרכו לדבר עם הרופא שלהם על רגרסיה של שישה חודשים, עם זאת, אתה תמיד יכול להעלות שאלות לגבי שנת התינוק במהלך צ'ק-אין רגיל.

בנוסף, עדיף לבדוק עם רופא הילדים של תינוקך לגבי רגרסיות שינה אם גם אתה לשים לב לבעיות אחרות כמו:

  • עצירת גדילה או חוסר עלייה במשקל
  • הפחתת תיאבון או האכלה
  • הפחתה במתן שתן או ביציאות
  • נשימה מאומצת או חריגה

טיפול עצמי להורים

הורים לתינוקות צריכים לזכור את החשיבות של טיפול עצמי וקבלת השינה הדרושה להם. למרות שזה מפתה להתמקד לחלוטין בצרכי התינוק, הורים בריאים יותר נמצאים בעמדה טובה יותר לספק טיפול אוהב וקשוב לתינוקם.

חלק מהטיפול העצמי הזה הוא הימנעות מהאשמה עצמית כאשר לתינוק יש בעיות שינה. שֶׁלָה שכיח שתינוקות מתקשים לישון כל הלילה גם כשהם בני שנה. ההכרה בכך שתינוק עלול לעבור שלבים של שינה טובה יותר או גרועה יותר יכולה לעזור להורים להגדיר ציפיות סבירות ולהסתגל לדרך שבה הילד הספציפי גדל ומתפתח.

  • הכתבה הזו הייתה מועילה?
  • כן לא
  • הפניות

    +11 מקורות
    1. 1. הירשקוביץ, מ., ויטון, ק., אלברט, ס.מ., אלסי, ג., ברוני, או., דון קרלוס, ל., האזן, נ., הרמן, ג., כץ, א.ס. Neubauer, DN, O'Donnell, AE, Ohayon, M., Peever, J., Rawding, R., Sachdeva, RC, Setters, B., Vitiello, MV, Ware, JC, & Adams Hillard, PJ (2015) . המלצות משך זמן השינה של קרן השינה הלאומית: מתודולוגיה וסיכום תוצאות. בריאות השינה, 1(1), 40–43. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2014.12.010
    2. 2. Gradisar, M., Jackson, K., Spurrier, N. J., Gibson, J., Whitham, J., Williams, A. S., Dolby, R., & Kennaway, D. J. (2016). התערבויות התנהגותיות לבעיות שינה של תינוקות: ניסוי מבוקר אקראי. רפואת ילדים, 137(6), e20151486. https://doi.org/10.1542/peds.2015-1486
    3. 3. Camerota, M., Tully, K. P., Grimes, M., Gueron-Sela, N., & Propper, C. B. (2018). הערכה של שנת תינוקות: עד כמה שיטות מרובות משתווים?. שינה, 41(10), zsy146. https://doi.org/10.1093/sleep/zsy146
    4. ארבע. המרכז הלאומי למומים מולדים ולקויות התפתחותיות (NCBDDD), מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC). (2020, 9 ביוני). אבני דרך חשובות: התינוק שלך עד שישה חודשים. אוחזר ב-2 בספטמבר 2020, מ- https://www.cdc.gov/ncbddd/actearly/milestones/milestones-6mo.html
    5. 5. Mindell, J. A., Leichman, E. S., Composto, J., Lee, C., Bhullar, B., & Walters, R. M. (2016). פיתוח דפוסי שינה של תינוקות ופעוטות: נתונים מהעולם האמיתי מאפליקציה סלולרית. כתב עת לחקר שינה, 25(5), 508–516. https://doi.org/10.1111/jsr.12414
    6. 6. האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים (AAP). (2018, 16 ביולי). לגרום לתינוק שלך לישון. אוחזר ב-2 בספטמבר 2020, מ- https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Getting-Your-Baby-to-Sleep.aspx
    7. 7. אדם. אנציקלופדיה רפואית. (2018, 11 באוקטובר). הרגלי שינה לתינוקות וילדים. אוחזר ב-2 בספטמבר 2020, מ- https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm
    8. 8. יוניס קנדי ​​שריבר המכון הלאומי לבריאות הילד והתפתחות האדם (NICHD). (נ.ד.). דרכים להפחתת הסיכון ל- SIDS וסיבות אחרות הקשורות לשינה למוות תינוקות. אוחזר ב-2 בספטמבר 2020, מ- https://safetosleep.nichd.nih.gov/safesleepbasics/risk/reduce
    9. 9. Mindell, J. A., Li, A. M., Sadeh, A., Kwon, R., & Goh, D. Y. (2015). שגרות השינה לילדים צעירים: קשר תלוי מינון עם תוצאות שינה. שינה, 38(5), 717–722. https://doi.org/10.5665/sleep.4662
    10. 10. האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים (AAP). (2013, 15 בספטמבר). ישן כל הלילה. אוחזר ב-1 בספטמבר 2020, מ- https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Sleeping-Through-the-Night.aspx
    11. אחת עשרה. Pennestri, M. H., Laganière, C., Bouvette-Turcot, A. A., Pokhvisneva, I., Steiner, M., Meaney, M. J., Gaudreau, H., & Mavan Research Team (2018). שינה ללא הפרעה של תינוקות, התפתחות ומצב רוח אימהי. רפואת ילדים, 142(6), e20174330. https://doi.org/10.1542/peds.2017-4330

מאמרים מעניינים